Diabetes kan bli en mycket farlig sjukdom när man inte uppmärksammar näring. Av denna anledning bör särskilt diabetespatienter vara mycket försiktiga i sin kost. Men om du inte är diabetiker och upplever konstant trötthet, törst och svaghet bör du konsultera en specialist och få ditt socker mätt. Okänd diabetes kan äventyra en persons hälsa.
Symtom på diabetes...
Konstant tillstånd av trötthet
Blir ofta arg och blir plötsligt arg
Känslan av törst
torr mun
Symtom som diabetes är bland de mest uppenbara symptomen. Innan du förbereder ett kostprogram som passar dig bör du först gå igenom en läkares kontroll och särskilt kontrollera sockernivån.
Särskilt personer med diabetes är mer eller mindre medvetna om matens sockernivåer. men vi fann det fortfarande användbart att påminna dig och undersökte livsmedel som sänker socker för dig.
Här är svaret på frågan om vilka livsmedel som sänker socker ...
Linfrö:
Linfrö innehåller mycket fiber och fettsyror. Linfrö bidrar också till din allmänna hälsa med pmhe-3 och omega-6 fettsyror, som är hälsosamma fettsyror som kroppen inte producerar. Linfrö är bland de livsmedel som används för att sänka socker.
Sötpotatis
Sötpotatis har ett lågt glykemiskt index och håller blodsockret stabilt. När sötpotatis äts ökar den gradvis blodsockret och håller det på samma nivå under lång tid, vilket förhindrar känslan av hunger.
Blandning av citron-äppelcidervinäger
Syrlig citron och äppelcidervinäger hjälper till att sänka deras glykemiska index när de konsumeras tillsammans med måltider med hög kolhydrater.
Förutom dessa näringsämnen finns det medicinalväxter som reducerar och kontrollerar socker av alternativmedicinspecialister. Här är medicinalväxterna som minskar och kontrollerar socker ...
İbrahim Saraçoğlu rekommenderar kålkur till dem som har diabetes för att minska socker. Att säga att sockernivån kan kontrolleras med kålkur,
Ibrahim Saraçoğlus recept på kålkurer är följande:
Kålkurrecept för diabetiker...
Ta några av de yttersta bladen på kålen och koka den i icke-klorerat vatten i 15 minuter. Du kan dricka varmt vatten på fastande eller full mage varje dag för att kontrollera sockernivån.
Samtidigt höjer livsmedel med ett lågt glykemiskt index sockernivåerna långsammare, så de anses vara hälsosamma.
Eftersom maten i listan vi kommer att ge inom kort ökar socker, rekommenderas det definitivt inte för dem som har sockerproblem.
Här är listan över livsmedel som ökar sockernivån...
1 sojamjölk
2 st broccoli
3 Lättmjölk
4 müsli
5 kli
6 Blomkål
7 Kål
8 svampar
9 Tomater
10 paprika
11 körsbär
12 plommon
13 Grapefrukt
14 Persika
15 äpplen
16 Sallad
17 gröna bönor
18 Lökar
19 Päron
20 torkade aprikoser
21 Yoghurt med låg fetthalt
22 Råg
23 Vete
24 ärtor
25 morötter
26 Aubergine
Att konsumera sådana livsmedel kontinuerligt kan få din kropp att få insulinresistens efter ett tag och få dig att få diabetes 2.
