Den varma sommarsäsongen medför nya problem för personer som har åderbråck av varierande storlek från tunna till tjocka i benen. Om du har ett sådant problem i benen kan du få behandling genom att konsultera en hjärt- och kärlkirurg för att bli av med din smärta eller svullnad i fotleden, eller för att slippa dölja dina ben för ögonen.
Prof. Dr. Semih Barlas, som sa att besvären från personer med åderbråck kan öka i varmt väder, uppgav att de kan lösa detta problem på mycket kort tid, utan bedövning och utan att skada benet, med ny teknikbehandling metoder. Barlas gav 8 tips som ska minska besvären i benen som den med åderbråck kan uppleva på sommaren.
1) Håll dig cool: Extrem värme expanderar venerna i dina ben; orsakar smärta. Det gör bultandet och ömheten värre. När det är möjligt, försök att hålla din kropp sval genom att bära löst sittande eller bekväma kläder gjorda av porösa tyger.
2) Bli inte uttorkad: Genom att inta mycket vatten eller vätska under dagen kommer du både att hålla din kropp svalare och bidra till din cirkulation. Kom ihåg att otillräckligt vätskeintag gör ditt blod tjockare och ökar risken för att blodproppar bildas i dina ben.
3) Stanna inte stilla: Övningar som inte är alltför krävande, som simning och promenader, när de görs regelbundet, kommer att träna dina vadmuskler och förbättra cirkulationen i benet. Om du måste sitta mycket på jobbet eller hemma, gå upp var 30:e minut, gör knäböj, tår och fotleder. När du sitter, sträck benen något framåt och flytta fötterna upp och ner. När du gör dessa med jämna och täta intervall under dagen kommer du att minska trycket i benen och öka din cirkulation.
4) Håll dig borta från klackar: Vadmusklernas goda funktion säkerställer att det smutsiga blodet i benen förs till lungorna för att rengöras. Höga klackar immobiliserar dessa muskler. Försök att bära platta och ortopediska skor så mycket som möjligt.
5) Bär kompressionsstrumpor: Dagens kompressionsstrumpor skiljer sig mycket från de kompressionsstrumpor som de gamla beskrev som "mormorstrumpor". Det går att hitta den i många olika färger och mönster. De hindrar inte benet från att lufta. De har funktionen av "gradvis tryck", eftersom mer tryck på fotledsnivå produceras för att minska när du går upp. Detta skapar en massageeffekt på våra ben nerifrån och upp. Beroende på vilken outfit du bär kan du välja mellan knälängd, till grenen eller med trosa. Trycket på strumpor bör berättas för dig av din läkare, och rätt storlek bör väljas genom att mäta ditt ben. Lär aldrig en graderad kompressionsstrumpa utantill.
6) Använd konstgjord garvning istället för att bränna: Om du inte har behandlats för åderbråck eller om du inte har blivit av med dina åderbråck, försök inte bränna dig under solen. Kom ihåg att om du försöker få ett bronsben kommer ditt problem att förvärras. Om du absolut vill gå runt med ett tonat ben, gör detta med kosmetiska/konstgjorda bronzers.
7) Håll benen upphöjda: När du sitter, sätt en höjd under benen för att lindra de negativa effekterna av gravitationen på åderbråck. Det kan vara ett steg, en sittpuff, eller en liten kudde när du ligger ner.
8) Var uppmärksam på maten: Att minska din saltkonsumtion och bli av med din övervikt kommer att minska svullnaden i dina ben och lätta vikten på dina ben.
