1. Yoghurt och mejeriprodukter: Mjölk och mejeriprodukter innehåller ett ämne som kallas tyrosin. Detta ämne utlöser utsöndringen av serotonin i hjärnan. Serotonin är ett hormon som skapar en lyckokänsla, slappnar av och är med dig mot stress.
2. Mörk choklad: Vi känner alla till den glada effekten av choklad. Genom att äta lite naturlig mörk choklad kan du bli av med stress och leende.
3. Sura frukter: Dessa frukter innehåller naturligt socker. Naturliga sockerarter förbättrar hjärnans funktioner och ger C-vitaminstöd, vilket kommer att stärka immunförsvaret.
4. Grönsaker: Grönsaker som broccoli och vitlök ökar kroppens motståndskraft.
5. Naturliga teer: Örtteer som kamomill, grönt te och jasmin stärker immunförsvaret och reglerar nervsystemet när det konsumeras regelbundet.
