Vi frågade Hisar Intercontinental Hospital Barn- och ungdomspsykolog Özge Özkan om sömnproblem hos barn i åldrarna 0-5 och deras lösningar...
Hur många timmar om dagen ska mitt barn sova?
När bebisar blir äldre börjar de sova mindre. En nyfödd bebis vaknar var 3-4 timme bara för att mata. En månad gamla bebisar tar 16-17 timmar, 3-4 månader gamla bebisar tar ca 15 timmar, 6 månader gamla bebisar 14 timmar, 10 månader gamla bebisar 10-12 timmar osv. 10-12 månader gamla barn sover 2 gånger om dagen under dagen. Från 18 månaders ålder kan tupplurar dagtid reduceras till 1 gång. Ammade barn vaknar oftare på natten, behöver matas varannan till var tredje timme eftersom bröstmjölk är lättare att smälta än formeln. Efter ett tag etablerar de ett samband mellan sömn och amning. Barn som matas med formeln eller ammas för att sova behöver ofta inte nattmatning. Barn äldre än 3 månader uppfyller alla sina matbehov under dagen. Mata ditt barn i ett område utanför sovrummet 30-60 minuter före läggdags för att undvika sambandet mellan sömn och matning. Minska gradvis flaskmatning eller amning innan du går och lägger dig. Om du matar på flaska, minska vikten på mjölken lite mer varje natt. Om du ammar, minska den tid du matar ditt barn med 1 minut varje natt.
Vad ska jag göra när han vaknar eller inte kan sova?
Om ditt barn vaknar eller inte somnar direkt, låt det gråta. Du kan gå och kolla den var 15:e minut utan att hålla den i famnen. Efter ett tag kan hennes gråt sluta. Det är normalt att ditt barn vaknar på natten. Det behöver inte vara av en specifik anledning. Problemet är att din bebis lugnar ner sig och somnar om. Försök att skapa förutsättningar som gör att ditt barn kan somna om.
Vad hindrar mitt barn från att somna?
Ofta förhindrar för mycket spänning, en tung måltid eller för mycket lek med föräldrar eller syskon innan läggdags ditt barn från att somna.
Varför försöker mitt barn ta sig ur sängen medan han sover?
Sådana barn vaknar mitt i natten av att de känner sig trånga i sina sängar. Det skulle vara fördelaktigt om sådana barn tas ur barnsängarna och placeras i normala neutrala spjälsängar. På så sätt kommer de att känna sig mer fria och deras frekvens att gå upp ur sängen minskar.
Överväg dessa förslag!
• Vissa spädbarns gasproblem kan orsaka sömnproblem, vet att detta är tillfälligt, och långvariga allergiska reaktioner mot bröstmjölk och andra mjölkderivat, och i vissa fall mot andra livsmedel. Fråga din barnläkare om hjälp med detta.
• Låt inte ditt barn eller barn sova med konstant hudkontakt, kärlek, kyss, lukt innan sömn; men sov inte i samma säng som får.
• Om det finns problem mellan dig som mamma och pappa av olika anledningar (sexuella, kommunikativa, familjära etc.) är det högst troligt att det skapar problem även för barnet. Försök först och främst lösa problem mellan er som par på ett konstruktivt sätt.
• Vet att det vanligtvis inte är lätt för barn att somna. Eftersom processen att somna är när ditt barn känner ensamheten intensivt. Men glöm inte att sömn också är avgörande för utvecklingen.
• Bli inte påverkad av barnets oro och rädsla; Visa förståelse och acceptans, men börja inte oroa dig också. Detta skapar en kedjereaktion.
• Låt inte ditt barn sova på mage, även om han gillar det. Ligg på rygg och på sidan. För i undersökningarna sågs plötslig spädbarnsdöd hos spädbarn som låg på magen och det var inte fallet hos spädbarn som låg på rygg eller på sidan. American Academy of Pediatrics rekommenderar att föräldrar lägger sina spädbarn på rygg eller, mest exakt, på sidan. Genom att stödja din bebis med kuddar kan du se till att han sover bekvämt medan han ligger på sidan.
