Ryggsmärtor är ett av de vanligaste hälsoproblemen idag. Även om dessa smärtor, som också påverkar vårt arbete och privatliv, vanligtvis är tillfälliga, kan de i vissa fall pågå i veckor, månader eller till och med år. I sådana fall kan du, förutom att gå till läkare, lindra din smärta med praktiska metoder du kan göra hemma. Så, vad är orsakerna till ryggsmärtor? Vad är bra mot ryggsmärtor?
Orsaker till ryggsmärtor
Orsakerna till ryggsmärtor beror mest på inaktivitet och skrivbordsarbete. I allmänhet kan smärtan vara mild, men kan ses som sveda, domningar, stelhet i nacken och smärta som sprider sig till midjan och höfterna.
Här är orsakerna till ryggsmärtor:
- Orörlighet och skrivbordsarbete
-Rör dig inte plötsligt
-Förkylningar och muskelspasmer
- Lyft av tunga laster
-Känslomässig stress
-Extra pund
– Sitter i fel position
-Exponering för kyla
-Hjärtsjukdomar
- Sjukdomar i matsmältningssystemet
- Osteoklas
-Njurinfektion
-Bråck i ryggen
-Graviditet
- Att bära tunga ryggsäckar (Detta är särskilt vanligt bland ungdomar.)
Vad är bra mot ryggsmärtor?
Om du lider av kronisk ryggsmärta, var noga med att konsultera en läkare. Bortsett från det kan du förbereda och prova metoder som hjälper till att lindra din ryggsmärta, som inte är särskilt svår, hemma. Här är de naturliga behandlingsmetoderna du kan tillämpa vid behandling av ryggsmärtor...
Vitlök
Vitlök är den mest användbara örten för att hjälpa dig bli av med ryggsmärtor. Du kan också äta 2-3 vitlöksklyftor varje morgon på fastande mage eller skära den i små piller och svälja den med vatten utan att tugga.
Epsom salt
Det vetenskapliga namnet på Epsom salt, känt som engelskt salt, är magnesiumsulfat. Mycket bred användning
Det är känt att epsomsalt används vid behandling av ryggsmärtor. Tack vare detta salt,
Du kan bli av med ryggsmärtor på grund av stress och spänningar. Efter att ha tagit en dusch, fyll en hink med badtemperaturvatten och tillsätt 2 koppar Epsom-salt till det och blanda det för att lösa det. Kör långsamt detta vatten ner i nacken. Upprepa detta 2 gånger i veckan. Den andra metoden är; Tillsätt 1 matsked Epsom salt till 2 liter varmt vatten och blanda. Lägg en ren handduk i denna blandning och lägg den på din värkande rygg genom att klämma på den. Upprepa denna process när den svalnar.
kall kompress
Du kan bli av med din ryggsmärta genom att linda in isbitarna du tar ut ur frysen i en ren trasa.
Det du behöver vara uppmärksam på här är att du inte ska behålla den i mer än 10-15 minuter och ta en paus och utföra processen.
vätskeförbrukning
Förlust av vätska i kroppen kan vara orsaken till smärta. För detta bör vi dricka 8-10 glas vatten om dagen.
gurkmeja
Gurkmeja, en av de oumbärliga i det indiska köket, hjälper till att minska inflammation och ödem i kroppen.
Det är ett av de mest effektiva hjälpmedlen vid bortskaffande. Den aktiva ingrediensen, curcumin, är antiinflammatorisk.
Det är en naturlig antioxidant. Blanda 2 matskedar pulveriserad gurkmeja, 1 matsked naturlig silad honung med 2 matskedar värmd mjölk och gör en pasta. Massera in denna pasta i 8-10 minuter på din ryggsmärta.
kamomillte
Kamomillte är också en effektiv ört för att bli av med din ryggsmärta. 1 kopp kamomillte om dagen
Genom att dricka det kan du lindra den allmänna smärtan, utmattningen och trötthetskänslan i din kropp.
