Vissa studier har visat att bantande teer kan öka viktminskningen och vara effektivt för att bekämpa magfett. Det har visat sig att vissa typer av bantande teer är mer effektiva än andra för att uppnå dessa egenskaper.
Är bantningsteer en effektiv metod för att gå ner i vikt?
Bantningsteer som fungerar som laxermedel är inte effektiva för långsiktiga viktminskningsstrategier. I början tar bantande teer bort vattnet i din kropp och du tror att du går ner i vikt till följd av denna situation. Men i det här fallet finns det inget som heter fettförbränning, så du går inte ner i vikt.
Däremot kan koffeininnehållande bantningsteer som vitt, svart eller grönt te hjälpa dig att lätta och minska uppblåsthet när det konsumeras dagligen.
I en studie på möss visade det sig att intag av grönt te tillsammans med övningar var effektivt för att gå ner i vikt.
Grönt te är inte den enda typen av koffeinhaltigt te som har visat sig hjälpa till med viktminskning och viktminskning. I en studie som genomfördes med bantande teer 2009, avslöjades det att vitt te hjälper till att bränna fett.
I den här artikeln kommer vi att prata om bantande teer som hjälper dig att gå ner i vikt.
Här är bantningsteerna som hjälper dig att gå ner i vikt:
Grönt te
Grönt te är en typ av te som är mest känd för sina fördelar och hjälper till att gå ner i vikt.
Genom att regelbundet konsumera grönt te, som är ett av de mest effektiva teerna för viktminskning, kan du bli av med fettet i din kropp på ett enkelt och hälsosamt sätt.
Eftersom grönt te innehåller mycket antioxidanter hjälper det till att påskynda ämnesomsättningen och underlätta fettförbränningen.
Svart te
Flera studier har visat att svart te kan vara effektivt för viktkontroll.
För att dämpa aptiten: Myntate
Enligt resultaten från en studie publicerad i Journal of Neurological and Orthopedic Medicine kan personer som konsumerar mynta varannan timme gå ner upp till 2,5 kilo per månad. Samtidigt hjälper dess lukt dig att stänga av din aptit.
I en studie av 111 personer avslöjades att att dricka tre koppar svart te varje dag i tre månader bidrog avsevärt till viktminskning. Men för att gå ner i vikt måste du använda svart te utan socker.
För att dämpa hunger: Rooiboste
Roobiosteet erhålls från bladen från den röda buskväxten i Sydafrika. Innehåller en speciell och kraftfull flavonoid som heter Aspalathin, detta te sänker nivåerna av stresshormoner som orsakar hunger och fettlagring, och låter dig lagra mindre fett.
olong te
Flera studier har visat att oolongte underlättar fettförbränningen, påskyndar ämnesomsättningen och underlättar viktminskning.
vitt te
Vitt te har en distinkt smak som skiljer sig mycket från andra typer av te. Studier har visat att vitt och grönt te har fettförbrännande egenskaper.
Hur ska bantande teer konsumeras för att gå ner i vikt?
När du dricker bantande teer bör du vara uppmärksam på följande punkter;
Du bör prata med din läkare innan du börjar viktminskningsteer. Din läkare kommer att tala om för dig om bantningsteer är riskabla baserat på din personliga medicinska historia.
Det bör drickas regelbundet
T.ex; För att gå ner i vikt måste du dricka grönt te 3 koppar om dagen.
Ta en kopp te på morgonen
Att dricka 1 glas örtte på fastande mage på morgonen hjälper dig att både undertrycka din hunger och bränna fett.
Följande punkter bör beaktas vid användning av bantande teer;
Dricker bara bantande te
Att bara dricka bantande te och äta en obalanserad kost under dagen skapar skadliga effekter på din kropp. Överbelastning av koffein kan skada din kropp.
Dricker bara för att gå ner i vikt
Kom ihåg att du inte kan gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan en balanserad kost och träning.
