Vattenmelon, som är nästan 90 procent vatten, är också mycket rik på vitaminerna C, A och B6. På grund av dess lätta innehåll och höga fiberinnehåll är vattenmelon, som är en av dieters favoritfrukter, också att föredra eftersom den håller dig mätt.
Att konsumera vattenmelon i små mängder ger många fördelar för kroppen, men som all frukt som konsumeras i överskott kan vattenmelon orsaka viktökning på grund av dess sockerinnehåll. Denna situation bereder också marken för att vi snabbt kan bli hungriga. Överdriven konsumtion av vattenmelon orsakar också problem som gaser och uppblåsthet i magen.
Hur många kalorier är det i vattenmelon?
150 gram vattenmelon är cirka 50 kalorier. Att konsumera en portion vattenmelon till mellanmål är både ett näringsrikt och kalorisnålt alternativ.
Vitaminer i vattenmelon:
100 gram vattenmelon; Den tillgodoser 11 % av det dagliga vitamin A-behovet, 13 % av C-vitaminbehovet och 2 % av vitamin B6-behovet.
100 gram vattenmelon; Den tillgodoser 1% av det dagliga kalciumbehovet, 1% av järnbehovet, 2% av magnesiumbehovet, 3% av kaliumbehovet, 2% av manganbehovet.
