Varför upplever vi ansträngda ögon?
Att titta på digitala skärmar och datorer länge är en av de viktigaste orsakerna till ansträngda ögon. Bortsett från detta kan läsning under lång tid utan uppehåll, exponering för starkt ljus under lång tid och torr luft på grund av luftkonditionering eller värmesystem orsaka ansträngda ögon.
Vilka är symtomen på ansträngda ögon?
Om du upplever ett eller flera av symtomen som trötthet, ögonsmärta, sveda runt ögonen, huvudvärk, rinnande ögon, dubbelseende, står du inför problemet med ansträngda ögon.
Vad kan man göra för att bli av med ansträngda ögon?
Om du tillbringar långa timmar framför en skärm och symtomen börjar dyka upp, kontakta först en ögonläkare. Det är mycket viktigt att göra ögonkontroller med jämna mellanrum. Även om du inte upplever några problem bör du inte försumma det.Orsaken till din ögonbristning kan också vara en annan sjukdom.
• Slappna av i ögonen
Försök att inte stirra på datorskärmar för länge. Om ditt jobb kräver att du arbetar länge vid datorn, vila ögonen med jämna mellanrum. Res dig från skrivbordet, slappna av i ögonen genom att fokusera på fönstret eller något annat. Gör detta till en vana. Fokusera dina ögon på olika platser minst en gång varje halvtimme.
•Minska skärmens ljusstyrka
Ju högre skärmens ljusstyrka är, desto mer sannolikt är det att du upplever ansträngda ögon. Försök att använda din dator med så låg ljusstyrka som möjligt.
Ögonmassage
De bästa sätten att förebygga ansträngda ögon är ögonmassage och ögonövningar. Du kan göra ögonmassage och ögonövningar regelbundet för att lindra din ögonbelastning. Använd försiktigt fingrarna och höj ögonbrynen och ögonlocken i cirka 10-20 sekunder. Gör samma sak för dina ögonhålor, tryck försiktigt.
