1. Är du deprimerad? Trötthet, huvudvärk och aptitlöshet är de vanligaste symtomen.
2. När fick du senast tillräckligt med sömn och god sömn Vuxna ska sova i snitt 7-8 timmar om dagen Barn i tillväxt- och utvecklingsåldern ska inte sova mindre än 9-10 timmar.
3. Lider du av sömnapné? : Det största problemet för överviktiga och KOL-patienter! Under sömnen upphör andningen med vissa intervall Dessa avbrott väcker personen ur sömnen eller förhindrar att personen får en djup och hälsosam sömnperiod. Personen ligger i sängen men kämpar och stannar Vill du ha en absolut lösning: gå ner i övervikt, ta bort rökning och liknande riskfaktorer från livet!
4. Varför är du undernärd? Brist på energi, utmattning och lågt blodsocker orsakat av att äta mindre gör personen trött och försvagad. Vad kommer du att göra: Genom att äta 3 måltider ordentligt och vara uppmärksam på protein och komplexa kolhydrater mellan måltiderna blir livet lättare och enklare...
5. Kämpar du på anemi? Den vanligaste orsaken är överdriven menstruationsblödning. Detta orsakar järnbrist. Järn deltar i strukturen av röda blodkroppar. Det tillhandahåller syretransport till vävnaderna. Du kan hitta lösningen genom att ersätta bristen (som järn, B12, folsyra...) och med bra och adekvat näring...
6. Är du medveten om att du konsumerar för mycket koffein? Irritabilitet, dåsighet, ökad hjärtfrekvens, högt blodtryck ... Överdriven koffeinkonsumtion orsakar trötthet. Undvik överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker, mediciner, kaffe och te!
7. Dricker du inte tillräckligt med vatten?
8. Jobbar du ett skiftarbete? Du kan hitta lösningen genom att hålla din sovplats tyst och nedtonad.
9. Har du någon matallergi? Visste du att upptäckt av allergiframkallande livsmedel kommer att bota trötthet?
10. Var uppmärksam på hjärtat!Du är trött, speciellt till följd av träning och inaktivitet. Alltmer kommer det att bli svårt att göra saker som är lätta. Du bör gå till din läkare så snart som möjligt...
11. Diabetes: Högt blodsocker kan inte användas som energikälla eftersom det inte kan komma in i cellen och metaboliseras Trötthet uppstår i kroppen, som förblir utan energi trots tillräcklig matkonsumtion. Medicin, kost och träning kommer att kontrollera sjukdomen.
12. Ack, har du insulinresistens? Hungerattacker under dagen, söt abstinens, sömnighet efter måltider, svaghet och trötthet är vanliga fynd.
13. Hypotyreos och trötthet: Metabolismen saktar ner, personen känner sig trög och trött, går upp i vikt och ödem uppstår i vävnadsutrymmena i kroppen.
14. Din trötthet kan bero på en infektion i urinvägarna: Brännande känsla i urinen, trötthet och svaghet uppstår utan den akuta känslan av urinering Problemet löses på 1 vecka med urinanalys och antibiotikabehandling.
15. Visste du att för mycket alkoholkonsumtion orsakar trötthet eftersom det förhindrar sömn och djupsömn?
D-vitaminbrist, som har varit populärt de senaste åren, är orsaken till känslan av svaghet och trötthet.
16. Klimakteriet hos kvinnor: Nattliga svettningar, värmevallningar och trötthet och svaghet uppstår som ett resultat av hormonell obalans.
17. Cancer: Sjukdomen i sig orsakar kemoterapi, strålbehandling, svaghet och trötthet.
18. Antidepressiva medel, allergimediciner, högt blodtrycksmediciner, ångestdämpande mediciner, trötthet kan förekomma vid behandling.
19. Oumbärlig för det dagliga livet: Kronisk stress: Det finns svaghet och trötthet på grund av överdriven spänning.
20. Varför är choklad lösningen på trötthet? Otillräckligt seratoninhormon: Reglerar aptit och sömn, utsöndras från hjärnan Kolhydraterna vi äter frisätter tillfälligt serotonin samtidigt med insulin.
Bristen på serotonin leder en till efterrätt.Tryptofonen i choklad förvandlas till serotonin i hjärnan, vilket ger personen en känsla av lycka.
