När man bantar är det nödvändigt att se till att dietlistan är hälsosam. Annars kan kosten bli ohälsosam och orsaka oönskade hälsoproblem. Samtidigt bör dietlistan göras under kontroll av en läkare och efter att ha klarat ett visst hälsotest. Det sägs att det går att gå ner 10 kilo på 1 månad när dietlistan är förberedd på detta sätt.
Dietlistan som gör att du går ner 10 kilo på 1 månad kan chockera människor och orsaka olika hälsoproblem. Av denna anledning kan du först behöva söka hjälp av en dietist för att implementera dietlistan som gör att du går ner 10 kilo på 1 månad.
Här är listan på dieter som gått ner 10 kilo på 1 månad
Frukost
Osötat te (1 kopp)
Fettfri fetaost (1 skiva)
Tomater (1 st)
Gurka (1 st)
Fullkornsbröd (1 skiva)
Lunch
10 gram kött, fisk eller kyckling
En liten skål sallad
liten brödskiva
Middag
En portion magert kycklingbröst
1 skål yoghurt
Fettfri och saltfri sallad
Du kan använda kostprogrammet i en månad genom att ändra dina måltider varje vecka. Du kan äta kött och fisk två gånger i veckan och äta grönsaker övriga veckor.
Samtidigt kan du applicera vattenreceptet som vi har gett nedan för att snabbt gå ner i vikt samtidigt som du tillämpar detta dietprogram.
Vem kan tillämpa kostprogrammet för att gå ner 10 kilo på 1 månad?
Personer som blivit godkända av en dietist och genomgått en hälsokontroll.
Diabetiker och icke-diabetiker
De som inte har några hälsoproblem
