Det finns många viktiga steg att tänka på när man bestämmer sig för att bli förälder. Graviditet och förberedelser för att skaffa barn medför inte bara fysiska förändringar. Samtidigt bör den blivande mamman och pappan vara förberedd på denna utveckling psykologiskt och ekonomiskt. Det första steget av förberedelse är läkarens kontroll. En allmän hälsokontroll och vissa tester krävs. Detta beror på att graviditet kan orsaka allvarliga hälsoproblem för vissa mödrar.
Läkarkontroll
Du bör konsultera en specialistläkare 3 månader innan du bestämmer dig för att bli gravid. Läkaren kan begära vaginalt utstryk, livmoderhalsodling och vissa blodprover under undersökningen. Syftet med testerna är att avgöra om du har haft sjukdomar som kan skyddas genom vaccination som röda hund, hepatit-B, toxoplasma och vattkoppor. Om du inte är immun mot dessa sjukdomar kan vaccination anses lämpligt. Eftersom vissa vacciner innehåller levande virus (särskilt röda hund-röda hund), bör graviditeten skjutas upp i 3 månader efter vaccination. Folsyra och zink kan tas under denna period för att förhindra vissa medfödda funktionshinder.
Detektion av genetiska sjukdomar
I den första undersökningen du går till innan du blir gravid kommer din läkare att ifrågasätta om du och din familj har några ärftliga sjukdomar. Om det finns en ärftlig sjukdom skulle det vara bra att få genetisk rådgivning. Om mamman och den blivande pappan har samma sjukdom kan du få information från din läkare om att använda assisterad befruktningsteknik och genetiskt undersöka embryona under ingreppen.
Sexuellt överförbara sjukdomar
Sexuellt överförbara sjukdomar kan påverka fertiliteten. Du bör informera din läkare om du har haft denna typ av sjukdom. Många sexuellt överförbara sjukdomar kan negativt påverka hälsan hos modern och barnet i livmodern. Sjukdomar som syfilis, AIDS och hepatit B är sexuellt överförbara sjukdomar som medför allvarliga risker för barnet. Det mest idealiska tillvägagångssättet är att screena alla blivande mödrar för dessa sjukdomar. Det är dock ofta ekonomiska och sociala skäl som hindrar detta. Däremot, om förutsättningarna är lämpliga eller i tveksamma fall, bör blodprover tas. Mykoplasma, herpes, gonorré, HPV-infektioner kan också räknas till sexuellt överförbara sjukdomar. När en av dessa sjukdomar upptäcks hos den blivande mamman, bestäms lämpliga behandlingsmetoder och åtgärder för att skydda barnet.
Vitamintillskott och balanserad kost
Prenatalt vitaminstöd, särskilt 400 mg folsyra dagligen före graviditeten, minskar de skador i cerebrospinalsystemet som kan uppstå hos barnet. Dessutom spelar den en viktig roll i en balanserad kost förutom vitamintillskott före och under graviditeten. Om anemi upptäcks hos den blivande modern, bör behandling tillämpas före graviditeten. Det skulle vara lämpligt för en blivande vegetarisk mamma att komplettera med vitamin B-12 och D.
Träning och kost
Utan tvekan är den värsta perioden för viktminskningsdieter graviditeten. Under graviditeten bör den blivande mamman i princip konsumera kött, mjölk, ägg, färska grönsaker och frukter. Däremot kan näringstabellen anpassas efter individer. Att vara 15 % tunnare än en kvinnas idealvikt kan göra ägglossningen svår. Bortsett från detta kanske barnets utveckling inte är hälsosam eftersom illamående och kräkningar också ökar förlusterna. Av denna anledning skulle det vara lämpligt för blivande mammor att träffa både kost och träning innan de blir gravida.
Träning samt en balanserad kost före och under graviditeten kan underlätta förlossningen. Att utföra övningarna under professionell övervakning och i samråd med din läkare skyddar både moderns och barnets hälsa. Medveten träning kan göras under graviditeten, förutsatt att du inte blir andfådd. En av övningarna som kan rekommenderas till varje blivande mamma är promenader, som görs utan att öka kroppstemperaturen och utan att andas, och varaktigheten bestäms av den gravida kvinnan. Sportgrenar som inte rekommenderas för gravida kvinnor inkluderar dykning, hoppning, ridning och skidåkning. Det beror på att blivande mödrars leder lättare kan skadas på grund av avslappning, ödem och belastningen av graviditeten orsakad av hormoner. En av sakerna man bör tänka på när man idrottar under graviditeten är att äta tillräckligt, ta vätska och undvika överdriven värme. Ventilerade, lugna miljöer och lämpliga kläder gör att blivande mammor kan träna mer bekvämt.
Rökning och alkoholanvändning
Alkohol, cigaretter och vissa droger är bland de vanor som den blivande mamman bör säga hejdå till innan hon blir gravid. Vid behov kan hjälp från en specialist eller ett center sökas för att bli av med dessa vanor.
