Vad orsakar höftstelhet?
Lumbal stelhet uppstår när vår midja utsätts för kall luft när den förblir våt eller fuktig. Midjestyvhet uppstår med sammandragningen av muskeln i midjan som utsätts för kyla.
En av anledningarna till stelhet i ryggen är sammandragningen av muskeln i vår rygg med en plötslig rörelse. Detta är också känt i vardagsspråk som ländryggslåsning.
Hur är bukplastik?
Det finns sätt att bota stelhet i ryggen utan att gå till läkaren. Det mest effektiva sättet att lindra stelhet i ryggen är att köra varmt vatten på det drabbade området.
Varmvattenbehandling, som är en metod som rekommenderas av experter, är den mest effektiva lösningen för att lindra stelhet i midjan. Varmvatten hjälper till att slappna av den sammandragna muskeln.
För att lindra ryggsmärtor bör du ligga i ett badkar fullt med varmt vatten. Vattnet i karet ska ha den högsta temperatur du tål.
Om du inte har ett badkar hemma, om du har en dusch, bör du hålla duschmunstycket mot det drabbade området i 10-15 minuter. Vattnets temperatur ska fortfarande vara den högsta du tål.
Du kan också gå till hamam. Den varma vattniga navelstenen i badet är bra för din rygg. Det är inte särskilt viktigt att gå till de varma källorna för en stel rygg, eftersom det inte har något med det läkande vattnet i spaet att göra. Det viktiga är inte spa, utan temperaturen på vattnet.
Vid stelhet i ryggen uppstår även ödem då muskeln plötsligt drar ihop sig. Det kommer att vara användbart att använda antiinflammatoriska och antireumatiska läkemedel för att förhindra detta ödem.
Om, efter 2-3 dagar, din stelhet i nedre delen av ryggen inte försvinner som ett resultat av dessa applikationer, bör du konsultera en läkare eller sjukgymnast och få en professionell åsikt.
