Med andra ord, 3 av 4 kvinnor utsätts för detta klagomål under graviditetsperioden. Efter att barnet är fött försvinner all smärta i stor utsträckning.
Det finns olika faktorer som orsakar smärta i varje skede av graviditeten. En av de viktigaste orsakerna till ländryggssmärta under graviditeten är ökningen av belastningen på ryggradens ben, bäcken, svanskotan och överbelastning av dessa ben. Olika hormoner som utsöndras under graviditeten får skulden för bildandet av olika graviditetssymptom, inklusive ländryggssmärta. Ökade hormonnivåer i de tidiga stadierna av graviditeten leder till ökad inflammation och känslighet, särskilt i lederna. Från och med andra trimestern, när barnet växer, ökar revbenen och förstoring av bäckenet denna känslighet. Hållningsförändringar börjar faktiskt i de tidiga stadierna av graviditeten.
Tillsammans med dessa förändringar är ökade sammandragningar i musklerna och spänningar i nerverna en annan orsak till smärta. Den snabbt växande livmodern och det utvecklande barnet i den orsakar framåtspänningar i nedre delen av ryggen och bäckenregionen. Normal krökning av ländryggen ökar, vilket kan leda till kompression av nerverna. Hormonet som kallas relaxin ökar särskilt från och med den sjunde graviditetsmånaden och gör att födelsehändelsen kan äga rum lättare. Medan du gör detta lossnar det musklerna och ligamenten, vilket kan leda till ökad smärta.
Även om alla dessa händelser är en normal graviditetsprocess och är nödvändiga för en sund babys utveckling och förlossning, kan var och en av dem orsaka ländryggssmärta, höftsmärta, smärta i lårregionen, bensmärta, domningar i höften och benet och förlust styrka i benen. Symtom uppträder efter en normal process och kan vara vanliga. Gravida kvinnor behöver dock inte leva med det och uthärda dessa smärtor. Liksom alla symtom som uppstår under graviditeten måste din läkare vara medveten om dina besvär och göra nödvändig forskning om möjliga bakomliggande orsaker. Det finns flera sätt att minska smärtan när alla potentiella problem har eliminerats.
Sätt att minska ryggsmärtor under graviditeten:
Var uppmärksam på din hållning. När ditt barn växer flyttas din tyngdpunkt framåt. Du kan sträcka ut dina ryggmuskler samtidigt som du försöker kompensera din kropp så att du inte faller framåt, vilket kommer att orsaka smärta i ländryggen. Därför är hållningsstudier mycket viktiga. Var noga med att stå i spänd ställning med huvudet och axlarna upprätt, utan att luta dig framåt så mycket som möjligt. Se till att du är i rätt hållning när du kör. Dina knän ska vara högre än dina höfter och dina armbågar ska kunna böjas bekvämt medan du håller i ratten.
Sitt försiktigt. Sitt med fötterna något upphöjda Välj en stol som stödjer ryggen eller lägg en lämplig kudde bakom dig för att stödja ryggen. Byt ställning ofta och undvik att stå under långa perioder. Om du måste stå länge, minska belastningen på ryggraden genom att vila ett ben på ett litet steg.
Förbättra dina böjnings- och lyfttekniker. Böj knäna och håll ryggraden rak. När du bär en last, se till att lägga all vikt på dina ben och håll föremålet så nära din kropp som möjligt. Om lasten du måste bära är tung, ta hjälp.
Sov på din sida. Se till att sova på din sida, inte på rygg. Bryt ett eller båda knäna. Att lägga en kudde mellan knäna och även under magen hjälper till att minska smärtan.
Använd rätt kläder och skor. Föredrar korta klackar. Bär gravidbyxor med låga och stödjande midjeband. Var noga med att använda graviditetsbälten.
Hålla sig i form. Regelbunden träning stärker din nedre rygg och hjälper ofta mycket för att minska din smärta. Med din läkares godkännande, simma, ta promenader, använd en golvcykel. Se till att vila ofta.
Träning. Alla övningar som kommer att stärka dina muskler och göra dem flexibla, speciellt pilates är väldigt användbara. Det är viktigt att göra övningarna medvetet, att hålla sig borta från det extrema och att informera tränarna om graviditet även i de tidiga stadierna av graviditeten om det görs på ett center.
För mycket vatten. Genom att dricka mycket rent vatten varje dag kan du minska effekterna av hormonella förändringar som resulterar i inflammation. Att dricka vatten lite i taget med täta intervaller är mycket mer fördelaktigt än att dricka mycket vatten med sällsynta intervall.
Applicera is. En av metoderna för att minska inflammation är att applicera is på brandområdet. På grund av det ökade blodflödet under graviditeten bör is appliceras på det inflammerade området i 10 minuter och upprepas i 10 minuter efter en 20 minuters paus. Is kan appliceras på alla leder i kroppen, förutom två områden. Dessa är armhålorna och skinkorna. På grund av de ytliga blodkärlen och lymfcirkulationen kan applicering av is på dessa områden orsaka plötsliga fall i kroppstemperaturen.
Inled lämplig medicinsk behandling vid behov. Även om det inte är klart i vilken utsträckning kiropraktisk vård eller akupunktur är effektiv vid behandling av ländryggssmärta hos gravida kvinnor, kan den vara effektiv för att minska smärtan hos vissa patienter. Så länge du får bra mödravård är det ingen skada att använda dessa behandlingar under graviditeten. Det är ingen skada att använda paracetamolgruppläkemedel under graviditeten. Användning av andra smärtstillande medel, inklusive acetylsalicylsyra och ibuprofen, är dock kontraindicerat under graviditet. Tala alltid med din läkare innan du använder medicin för att behandla din smärta.
Injektionsbehandlingar: Vid ihållande smärta kan injektioner göras i lämpliga områden för att minska inflammation i nerverna. Eftersom denna behandling är ett mycket specifikt tillvägagångssätt bör den utföras i lämpliga patientgrupper och av läkare med tillräcklig erfarenhet av smärtbehandling.
Kirurgisk behandling: Kirurgi bör reserveras för cauda equinas syndrom, som åtföljs av klagomål om plötslig förlust av styrka i benen och urininkontinens, för ländryggssmärta som uppstår under graviditeten eller intensifieras under graviditeten. Månaden då barnet befinner sig under operationen som ska utföras är mycket viktig. Om problemet uppstod i de sista stadierna av graviditeten och barnet är i tillräcklig utveckling, förlossas barnet först och mamman opereras. Men om barnet inte är i tillräcklig utveckling, tas modern till operation eftersom denna situation är akut. Om absolut kirurgi krävs är epiduralbedövning ofta den föredragna anestesimetoden.
Ländryggsvärk under graviditeten är ingen överraskning, det är vanligt, men det behöver inte kallas helt oviktigt. På en låg nivå kan intensiv smärta vara ett tecken på för tidigt värkarbete. Mycket svår ländryggssmärta eller en stark smärta åtföljd av vaginal blödning kan vara ett tecken på ett viktigt problem som kräver uppmärksamhet.
Puss. Dr Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
