Även om kålrätten inte föredras särskilt mycket, görs den för mycket och älskas och konsumeras. Grönkålsreceptet är dock lika gott som fylld grönkål. Detta recept, som tillhör Giresun-regionen, är också mycket nyttigt när det gäller hälsa. Genom att tillaga grönkål både äter du nyttigt och sätter smak på dina bord vintertid.
Om du inte kan vänta med att lära dig receptet på grönkål rekommenderar vi att du läser vårt recept noggrant och följer det helt.
Grönkålsrätt recept
material
2 knippen grönkål
4 morötter
1 kopp konserverad majs
1 skål kokta bönor
1 matsked tomatpuré
2 torkade paprika
3 matskedar majsmjöl
Hur lagar man grönkål?
steg 1: Eftersom grönkålen smälter när den kokas som spenat, bör den hackas grovt.
steg 2: Av denna anledning, hacka grönkålen i stora bitar och skölj den noggrant i kallt vatten.
steg 3: Tvätta sedan morötterna och skär dem i tärningar. Tillsätt vegetabilisk olja, tomatpuré och kål i grytan och blanda.
steg 4: När kålen börjar släppa sin saft, tillsätt majsmjöl och konserverad majsmortel och alla ingredienser.
steg 5: Efter att ha tillsatt vatten för att täcka ingredienserna, låt det koka. När det börjar koka, tillsätt majsmjöl och konserverad majs och låt koka i 10 minuter till.
Du kan servera den varm efter att ha kokat en stund.
Grönkål, som är oumbärlig för vintermåltider, är också mycket fördelaktigt för hälsan. Om du inte är en av kålälskarna vill du inte missa svartkålsrätten på vintern efter fördelarna som vi kommer att nämna inom kort.
Här är fördelarna med att äta grönkål vitaminförråd
Den är rik på vitamin C och innehåller vitaminerna A, B, E och mineraler som kalcium, kalium, svavel, magnesium, koppar och järn i överflöd.
Skyddar mot cancer
Det är skyddande mot hjärtsjukdomar, grå starr och olika cancerformer. Det stärker immunförsvaret. Det reparerar muskler.
Förebygger anemi
Det förebygger anemi genom att bidra till produktionen av röda blodkroppar.
Stärker immuniteten
Att konsumera grönkål på vintern stärker immuniteten och hjälper till att förhindra att sjukdomar kommer in i din kropp.
försenar åldrandet
Det förhindrar för tidigt åldrande genom att skydda hudens hälsa med dess antioxidantegenskaper. Det underlättar läkningen av sår. Det förhindrar fria radikaler som orsakar rynkor, missfärgning av huden och fläckar.
vitkålssoppa recept
