Gülşah Karaman/Rosa GranatäppleSpecial
Hasselnötsolja, som hör till de hälsosamma oljorna, är bra mot hjärt-kärlsjukdomar och stärker immuniteten. Vi delar med oss av ett hälsosamt och sockerfritt recept på hasselnötspasta så att du kan njuta av fördelarna med hasselnötsolja. Sockret i hasselnötspasta som säljs på marknaderna påverkar din hälsa negativt. För att eliminera detta kan du enkelt konsumera hasselnötspasta som du enkelt kan förbereda hemma. Naturligtvis är överskott av allt skadligt, det är användbart att vara uppmärksam på mängden medan du konsumerar. Så hur gör man sockerfritt jordnötssmör? Här är receptet på sockerfri hasselnötspasta...
Sockerfritt jordnötssmör recept
Osötad hasselnötspasta, sötad endast med naturlig honung eller melass, kommer att vara en utmärkt matkälla för frukost för barn.
Material:
-1/4 kopp råa hasselnötter
-Bergsalt
-Naturlig honung eller melass
-1 tsk hasselnötsolja (även om du inte tillsätter den)
- Lite vatten för att bli blöt
Förberedelse för:
- Rosta de råa hasselnötterna i ugnen eller pannan i 5 minuter. Du kan fortsätta med att göra hasselnötspasta utan att göra detta.
- Tillsätt de rostade hasselnötterna i matberedaren.
- Tryck på hasselnötterna tills de är mosade och släpp oljan.
- Tillsätt lite stensalt.
-Tillsätt så mycket honung eller melass du vill, tillsätt sedan 1 tsk hasselnötsolja.
-Dra tillbaka den i matberedaren och tillsätt lite vatten för enkel mixning.
- Din hasselnötspasta är klar... Du kan förvara den i kylen i 1 vecka och konsumera den.
Tips:
- Att rosta hasselnötter gör din hasselnötspasta mer utsökt.
-Se till att honung och melass du använder är naturligt.
-Du kan inte tillsätta hasselnötsolja, istället kan du lägga kokosolja eller olivolja. Syftet med att tillsätta olja är att blandningen vätas ordentligt och lätt passerar genom roboten.
– Genom att tillsätta råkakao i din hasselnötspasta kan du få en kakao-hasselnötspasta.
Smaklig måltid...
