Lämnar inte trauman du upplevt i det förflutna ibland dig bakom i ditt dagliga liv? Även om du reser mycket, känns varje flygresa som en skräckfilm för dig? Eller kan du inte kliva på de fordon som kommer att göra ditt liv enklare, som hissen eller tunnelbanan, och alla typer av slutna utrymmen utgör en fara för dig? Eye Movement Desensibilization and Reprocessing Therapy, känd som EMDR, används vid behandling av många problem från trauma till ångest, från vaginism till stamning. EMDR-metoden, som bygger på principen att konfrontera det dåliga minnet och sluta fred, ger framgångsrika resultat med bara några få sessioner. Hacerhan Sarsmaz, klinisk psykolog på Liv sjukhus Han förklarade EMDR-metoden...
Vad är EMDR?
EMDR, som står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing, är en kraftfull psykoterapimetod. Hittills har det framgångsrikt behandlat nästan 2 miljoner människor i alla åldrar med olika typer av psykologiska störningar.
Hur fungerar EMDR?
Vi registrerar cirka 20 000 minnen om dagen. Vissa av dessa minnen är positiva, vissa är negativa och många är triviala och neutrala. Positiva och neutrala minnen passerar normalt genom informationsbehandlingsprocessen och deponeras i minnet. Negativa och traumatiska minnen stör denna process, precis som ett virus som kommer in i en dator. Dessa minnen stör den normala funktionen av den meningsskapande processen. Det negativa ögonblicket lever inte bara i det förflutna, utan behåller ändå sin effekt som om det upplevdes idag. EMDR är en fysiologiskt baserad terapi som ger sund bearbetning av sådana minnen. Under behandlingen stimuleras höger och vänster hjärnhalva, vilket möjliggör operationen som inte kunde utföras i tid. Att etablera en relation mellan det låsta minnet och andra minnesnätverk är möjligt genom att tillhandahålla inlärning och lagring av information på ett adaptivt sätt. Personen är inte längre störd och ser minnet ur ett nytt och hälsosamt perspektiv.
Får EMDR dig att glömma allt negativt?
EMDR får dig inte att glömma det störande, smärtsamma minnet. Men efter terapin desensibiliserar det alla negativa känslor som ilska, rädsla, sorg, ångest, besvikelse på grund av denna smärta.
Hur utvecklas terapin?
I EMDR-terapi tillämpas ett 8-stegs, tredelat (förr, nu, framtid) protokoll. Målet är att avpersonalisera genom att bearbeta minnen från det förflutna, att behandla nuvarande symtom och att visa beteenden som styrs av det nya perspektivet som utvecklats av de positiva övertygelser och känslor som personen har fått inför liknande problem i framtiden .
Hur lång tid tar det innan EMDR är effektivt?
Ibland observeras att problemet löses i en enda session, och ibland kan det kräva längre arbete.
Vilka problem behandlas med EMDR?
Enligt EMDR har det faktum att majoriteten av psykologiska och/eller psykosomatiska störningar är relaterade till obearbetade minnen gradvis utökat fältet för klinisk tillämpning, och man har sett att många problem kan behandlas effektivt och snabbt. Exempel på dessa områden är personlighetsstörningar, panikångest, ångestsyndrom, depression, sorg, störande minnen, fobier, smärtstörningar, ätstörningar, prestationsångest, stresskontroll, missbruk, sexuella och/eller fysiska övergrepp, kroppsbildsstörningar, sexuell dysfunktion .störningar, beteendestörningar och självförtroendeproblem m.m.
Din vardag blir enklare!
• Om du observerar att du inte kan göra någonting på grund av hög ångest när den riktiga tentan närmar sig, trots att du jobbar hårt och når den framgång du vill ha i försöken.
• Du har blivit övergiven av din älskare och du kan inte stoppa dig själv från att leva det ögonblicket hela tiden.
• Om du har blivit utsatt för våld och dessa bilder har vänt upp och ner på ditt liv;
• Din mammas kritiska attityd och ord, som pågått i åratal, ringer i dina öron i varje ny miljö du kommer in i och du blir oförmögen att röra dig;
• Om du fick din svindel behandlad men begränsade dig hemma av rädsla för "tänk om det händer igen";
• Om du är skild och de förolämpningar du hörde under den sista perioden av ditt äktenskap inte kan gå ur ditt sinne;
• Om du inte kan säga "nej" och denna attityd ger dig stora problem varje gång;
• Du reser mycket, men varje flygresa känns som en skräckfilm för dig;
• Om du inte kan komma på de fordon som kommer att göra ditt liv enklare, såsom hissen eller tunnelbanan, och alla typer av stängda utrymmen som dessa är farliga för dig;
• Om du hela tiden jämför din egen framgång med dina kollegors framgång och detta orsakar dig stor oro,
• Om du gör kommentaren "det är mitt fel" efter varje negativ händelse du har upplevt;
• Om du råkade ut för en olycka blev allt bättre och bättre efter ett tag, men att sätta dig tillbaka i bilen var din värsta mardröm;
• Om du har svårt att förklara ens det du kan bäst i sociala situationer och föredrar att sitta vid sidan av och hålla tyst;
• Om du behöver andras godkännande i allt du gör, verkar dina egna idéer värdelösa för dig;
• Jag hittar alltid fel personer i bilaterala förbindelser; Om du säger att jag inte kan upprätthålla mina relationer och det alltid slutar på ett sätt jag inte vill, kan du hitta en lösning med EMDR.
