Han fick sin verkliga popularitet efter att ha kommit till USA 1999. Den viktigaste fördelen med dans är att det blir en rolig träning genom att förbränna snabbt och massor av kalorier för dietare och fokusera på att få önskat resultat utan att bli uttråkad.
Gå ner i vikt genom att ha roligt och bränna kalorier snabbt med Zumba, gymmens oumbärliga träning de senaste åren. Zumba, liksom cardio, ökar hjärtfrekvensen och ger fettförstöring. En person som väger 68 kg kan bränna 536 kalorier genom att göra Zumba i 1 timme. Naturligtvis kan det skilja sig beroende på personens ålder och vikt.En person med samma vikt kan bränna 477 kalorier genom att simma i medelhastighet i 1 timme och 684 kalorier genom att spela squash. Dessa siffror kan variera beroende på personens ålder och muskeltäthet, även om de är av samma vikt.
Jag skulle särskilt rekommendera det till folk som vill idrotta och inte kan hitta tillräckligt med motivation på en turné. Oavsett din ålder är allt som behövs "energi". De som vill komma i form inför sommaren kan börja redan nu. Du kommer inte att kunna se dess effekt och ge upp. Magdans kan användas som en blandning av hiphop och andra dansformer, enligt koreografin som bestäms av läraren som gjorde dansen. Du kan till och med bli beroende efter att ha sett dig krympa en storlek på mindre än 10 dagar.
Låt oss undersöka Zumba-dansen, som består av tre huvudrörelser;
* Vad är det
* i sidled
*tillbaka
* Zumba innehåller många danser-bachata, salsa, orientaliska etc. Det är ett roligt program.
Fördelarna med Zumba Dance;
* Skyddar ditt hjärta, ökar din livsenergi.
* Eftersom det är en kombination av många danser kommer du att lära dig olika dansmodeller.
* Gör kroppen piggare.
* Ökar konditionen.
* Det får din kropp att se vackrare ut genom att dra åt.
* Hjälper dig att gå ner i vikt. Det bränner kalorier.
* Det är kul. Det minskar stress, det är psykologiskt fördelaktigt.
Med Zumba-rörelser, som är en bantningsdans, spenderar du cirka 600 kalorier på 1 timme. När det upprätthålls med en lämplig kost kommer du att ha ett effektivt kostprogram.
Är Zumba en talang?
Du behöver inte ha danskunskaper för att göra Zumba. Människor i alla åldrar kan göra det. Du behöver inte vara dansare eller idrottare, du behöver bara känna energin inom dig. Det finns ingen nivå av Zumba. Från första stund börjar du på lika villkor med alla. Det viktiga är att; För nybörjare kan det vara svårt att hänga med i pigg musik. Men med tiden kommer din kondition att vänja sig vid detta tempo och öka och det blir inga problem.
ZUMBA FITNESS INSTRUKTÖR: ŞAHİN DEVIREN
