Efter 40 års ålder kan kvinnor stöta på viktiga hälsoproblem med förändringen av hormonbalansen i kroppen. Men även om det inte finns några klagomål kan många sjukdomar som kan utvecklas efter klimakteriet förebyggas i det inledande skedet tack vare regelbundna undersökningar och tester. Från Memorial Service Hospital, Institutionen för obstetrik och gynekologi, Op. Dr. Nadide Korkut gav information om de punkter som kvinnor över 40 bör vara uppmärksamma på för att skydda sin hälsa.
Att förbättra din livskvalitet ligger i dina händer
För kvinnor över 40 år är högt blodtryck, rökning och alkoholanvändning, fetma, stillasittande, diabetes, stress och klimakteriet de utlösande faktorerna. Kvinnor över 40 år bör vara mer försiktiga med ökningen av bröstcancer och framför allt hjärt- och kärlsjukdomar. Man får inte glömma att de åtgärder som ska vidtas kommer att öka livskvaliteten och livslängden.
Långtidskonsumtion av alkohol och rökning inbjuder till cancer
Rökningens negativa inverkan på människors hälsa, som är ett viktigt folkhälsoproblem, är känt. Alkoholkonsumtion stör också matsmältningsenzymer och har en negativ effekt på levern och hjärnan. Rökning, särskilt hjärt-kärlsjukdomar; Det ökar risken för cancer i lungor, matstrupe, livmoderhals, bukspottkörtel, bröst, njure och blod. Alkoholanvändning kan leda till lever- och matstrupscancer.
Risken för bröstcancer ökar 4 gånger
Risken för bröstcancer hos kvinnor över 40 år är 4 gånger högre än hos yngre kvinnor. Det faktum att kvinnor gör bröstkontroller på egen hand med jämna mellanrum är det första steget för att känna igen bröstcancer innan den når avancerade stadier. I manuella kontroller kommer alla förändringar att märkas omedelbart, eftersom du kommer att ha en uppfattning om strukturen och strukturen på dina bröst. Detta kommer att möjliggöra tidig diagnos. Manuell kontroll ska göras en gång i månaden. Dessutom är det livsviktigt med årliga läkarundersökningar och undersökningar som ultraljud och mammografi.
Lev hälsosamt genom att äta rätt
Tillräcklig vattenkonsumtion tillsammans med rätt näring är mycket viktigt för att upprätthålla kroppens hälsa och ta bort gifter. Konsumtionen av salt, socker, fett och kolhydrater bör minskas. Kroppsvikt mindre eller mer än normalt banar väg för olika hälsoproblem. För detta bör dagliga aktiviteter ökas samt uppmärksamhet på näring. Dagliga promenader eller sporter som simning bör göras utan avbrott, för att inte trötta ut kroppen. Fitness eller yoga är också viktigt för ett aktivt och hälsosamt liv. Man ska inte glömma att övervikt ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, vissa typer av cancer och stroke.
Vital test för kvinnor
Efter 40 års ålder bör kvinnor genomgå några undersökningar som hjälper till att tidigt diagnostisera vissa viktiga sjukdomar, särskilt innan vissa besvär börjar. Till exempel är årliga utstryksprov vid tidig diagnos av livmoderhalscancer eller avföring och blodprover och koloskopi vid diagnos av tarmcancer avgörande för diagnosen.
Skydda dina ben med kalciumtillskott
Osteoporos, det vill säga benskörhet, kan göra att kvinnor blir sängliggande eftersom det orsakar lätta frakturer. Regelbunden motion, promenader och ökat kalciumintag är de åtgärder som ska vidtas för att förebygga benskörhet. Dessutom är det nödvändigt att dra nytta av soluppgången. Särskilt östrogentillskott bör tas i enlighet med läkarens råd. Överdriven användning av kaffe, cigaretter, alkoholanvändning och vissa mediciner kan öka risken för benskörhet, det vill säga benskörhet.
Förbättra ditt minne genom att lösa pussel
För att stärka minnet är det viktigt att undvika kolesterol, salt och sockerrik mat, men också att idrotta. Att ständigt lära sig nya saker och lösa pussel kommer också att hålla ditt minne skarpt. Men att upprätthålla ett regelbundet sexliv är viktigt både fysiskt och psykiskt.
