Huvudlogiken i den alkaliska kosten är att vända den sura sidan av pH-värdet i människokroppen till den alkaliska riktningen. På grund av maten skiftar människokroppens pH-värde mot den sura riktningen. Det genomsnittliga pH-värdet för en person är 7,4. Så det är något alkaliskt. Genom att bibehålla detta förhållande kommer du att kunna börja snabbt och enkelt tack vare Alkaline Diet.
Är mat med hög syra skadlig?
Att äta mycket sura livsmedel skapar slöhet och trötthet i människokroppen. Problem som depression, irritabilitet, magsmärtor och sveda förekommer. Även promenader på grund av trötthet kan göra dig lat. Detta gör att du lätt blir sjuk och ditt immunförsvar skakas. Enligt vissa studier inbjuder sura livsmedel viktökning. Om livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bakverk, pasta, kakor och bakverk konsumeras för mycket ökar fettsyraproduktionen och gör att de lagras i vissa delar av kroppen.
Lista med sur mat
* Mejeriprodukter
* Fjäderfä
* Ägg
* Vitt mjöl och socker
* Ketchup
* Senap
* Majonnäs
* Söta läsk
* Stora mängder kaffe och svart te
* Alkohol Delikatessprodukter
* Chips och skräpmat
Förutom mat är inaktivitet, överdriven irritabilitet, ilska och svartsjuka faktorer som ökar surheten i kroppen.
Lista över alkalisk mat
* Vetegräs
* Gurka
* Ingefära
* Gurkmeja
* Hindibag
* Spenat
* Röd och svart rädisa
* Sojabönsroddar
* Broccoli * Mangold
* Sparris
* Soja lecitin
* Död nässla
* Svartkummin
* Bikarbonat
* Mynta
* Datum
* Olivolja
* Obearbetat naturligt salt
Bortsett från det kan du minska effekten av sura livsmedel genom att göra sockerfri kompott.
Vad är alkaliskt vatten? recept på alkaliskt vatten
När du vaknar på morgonen, börja dagen med alkaliskt vatten. Tillsätt lite honung och citron (recept på alkaliskt vatten: Tillsätt 1 tsk engelsk karbonat till 2 liter vatten (om du inte kan få det, använd vanligt karbonat) och blanda. Detta är alkaliskt vatten. Du kan använda detta vatten i te och måltider.
Alkalisk dietlista - Alkalisk dietmeny
Börja dagen med alkaliskt vatten tillsatt lite honung och citron.
Frukost
1 skål med yoghurt med låg fetthalt, 5-6 skedar havregryn, 3 valnötter, 1 tesked mald kanel, 3-4 katrinplommon
eller
Örtomelett gjord på 4 äggvitor och 1 skiva rostat rågbröd
Efter frukost, 1 kopp fänkålste (att göras med alkaliskt vatten) Snack
1 päron (som ska konsumeras med skalet) 1 flaska mineralvatten med myntablad i
Middag
1 skål broccolisoppa, 1-2 skivor rostat rågbröd eller 1 skål kokt brunt rispilaff, morotssallad med lite olivolja (tillsätt en tesked tormeja till måltiden)
mellanmål
Vitt te tillagat med 1 grönt äpple och kiwi, 1 näve rå mandel, 1 kopp alkaliskt vatten
kväll
1 portion grillad fisk, ångad brysselbroccoli, ruccolasallad med citron och färsk selleri
