Fördelarna med mynta har nyligen blivit en av de mest sökta frågorna på internet. Som en nation som älskar att använda kryddor i våra dagliga matvanor, är färsk och torkad mynta bland de oumbärliga kryddorna i måltider och sallader. Vi kommer att förklara fördelarna med mynta, som ger en annan smak till dina måltider med sin dynamiska och intensiva arom, genom att gruppera den åt dig. Vi har undersökt fördelarna med torkad mynta och fördelarna med färsk mynta som du är mest nyfiken på.
Först och främst, om vi behöver förklara fördelarna med färsk mynta, kan vi lista det enligt följande:
Fördelarna med färsk mynta
Färsk mynta kan också vara effektivt för att lindra andra matsmältningsproblem som orolig mage och matsmältningsbesvär. Som ett resultat av undersökningarna har det visat sig att myntan som tillsätts i måltiderna förebygger illamående och är bra för matsmältningsbesvär.
Som ett resultat av en klinisk studie på personer med matsmältningsbesvär avslöjade de att kombinationen av pepparmynta och spiskumminolja som tas i kapslar har liknande effekter som läkemedel som används vid behandling av matsmältningsbesvär. Detta i sin tur hjälper till att förbättra magsmärtor och andra matsmältningssymtom.
Lindrar illamående och huvudvärk
När färska myntablad krossas hjälper det till att lindra illamående och huvudvärk.
Den starka och uppfriskande doften av färsk mynta hjälper till att lindra dina magproblem snabbt.
Faktum är att många människor alltid använder pepparmyntsolja eller produkter med pepparmintsmak för att förhindra illamående. Ett balsam gjord med pepparmynta eller eterisk pepparmyntsolja som gnuggas på pannan och näsan ger snabb lindring vid huvudvärk. Denna ört är ett naturligt lugnande medel, så det hjälper till att lindra inflammation och temperaturstegring som ofta förknippas med huvudvärk och migrän.
Förebygger andningsbesvär
Den starka aromen av färsk mynta är mycket effektiv för att lindra näs-, hals- och lungtäppa orsakad av astma och förkylningar. Pepparmynta slappnar av och lugnar svalg, näsa och andra luftvägar, samt lindrar irritationer som orsakar kronisk hosta.
Astmabehandling
Regelbunden användning av mynta är mycket fördelaktigt för astmapatienter eftersom det är ett bra avslappnande medel och lindrar trängsel. Men att använda för mycket pepparmynta kan också irritera näsan och halsen.
Stärker minnet
En nyligen genomförd studie undersökte effekterna av pepparmynta på vakenhet och kognitiv funktion. Det har fastställts att personer som använder tuggummi, vars huvudsakliga aktiva ingrediens är mynta, har bättre minnesförmåga. För att dra nytta av dessa effekter av mynta kan du ta ett blad färsk mynta i munnen och tugga det.
Munvård
Eftersom mynta har bakteriedödande egenskaper hjälper den till att skydda mun- och tandhälsan genom att förhindra tillväxt av bakterier i munnen. Av denna anledning kan du tugga färska myntablad för att förhindra sjukdomar som kan uppstå i tänder och tandkött. Samtidigt kan minthaltiga tandkrämer bidra till att visa samma effekt i produkter som används inom tandhygienen, till exempel munvatten.
Behandlingar för allergier och hösnuva
Säsongsbetonade allergier och hösnuva (även känd som rinit) påverkar miljontals människor över hela världen. Extrakt från myntablad har visat sig hämma frisättningen av vissa kemikalier som förvärrar de svåra nasala symtomen i samband med hösnuva och säsongsbetonade allergier.
Fördelarna med torkad mynta
Förebygger cancer
Aktuell forskning visar att vissa enzymer som finns i pepparmynta kan hjälpa till att förebygga och behandla cancer.
Förbättrar hormonbalansen
För dem som lider av polycystiskt ovariesyndrom eller annan hormonell obalans har det visat sig hjälpa till att behandla denna åkomma. Torkad mynta, som skördas från trädgården, innehåller kraftfulla organiska föreningar och hjälper till att optimera hormonbalansen genom att minska överskjutande testosteronnivåer hos kvinnor.
Det minskar stress
Pepparmynta ger en extraktiv och lugnande effekt på människor. Av denna anledning har pepparmynta använts i den medicinska världen som aromaterapi. Antioxidantinnehåll i mynta kan användas externt mot stress för din kropp. På så sätt blir din kropp lugnare och mer avslappnad.
Stärker immuniteten
Torkade myntablad har C-vitamininnehåll som kommer att förbättra ditt immunförsvar. Av dessa skäl kan du lägga till myntablad till dina måltider, soppor eller sallader.
Förbättrar ögonhälsan
Mint innehåller även vitamin A. Vitamin A i mynta hjälper också till att skydda din ögonhälsa. Speciellt de som har närsynthet i ögonen kan passa på att konsumera rikligt med morötter och mynta.
Används för att behandla akne
Akne är ett hudproblem som alla ofta stöter på. För att fixa det kan myntablad blandas med rosenvatten. Sedan appliceras blandningen på ansiktet. Efter att ha väntat i några minuter, tvätta och torka. Du måste göra denna behandling regelbundet för att få maximalt resultat.
får dig att gå ner i vikt
Torkad mynta hjälper dig att gå ner i vikt eftersom den har en stimulerande effekt på matsmältningssystemet.
Regenererar hårbotten
Pepparmyntsblad kan också användas som ett växtbaserat botemedel för att motverka och fräscha upp irritation i hårbotten.. För bättre fördelar kan du använda myntablad genom att knåda dem tills de är jämna och sedan applicera dem i hårbotten. Mentolen i mynta kan ge lindring till hårbotten.
Vad är skadan med mynta?
1- Om personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) utvecklar symtom associerade med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), använd inte pepparmynta i ett försök att lindra matsmältningsproblem, eftersom pepparmynta kan göra att du blir värre.
2- Personer med en historia av gallsten bör använda pepparmynta försiktigt eller konsultera en läkare innan du använder den.
3- Använd aldrig pepparmyntsolja på ditt barn, det kan förhindra andning och orsaka anfall.
4- Användning av mynta under graviditet eller amning rekommenderas inte för mycket.
Pepparmyntsblad som tas i stora doser kan vara giftiga. Ren mentol är ett gift och bör inte tas för mycket.
Vilken är den rekommenderade dosen för pepparmynta?
För att förhindra biverkningar av mynta bör den tas i lämpliga doser. Här är den rekommenderade dosen för användning av pepparmynta:
Om myntablad används som dryck, häll 1 tesked torr mynta i en kopp, efter infusion i 10 minuter kan du konsumera den 3 gånger om dagen mellan måltiderna.
Om det används som en kapsel, Den rekommenderade dosen för att behandla colon irritabile är 1 till 2 kapslar tre gånger om dagen.
Som olja eller salva: Applicera en kräm eller salva som innehåller en aktiv mentol för att behandla hudirritation och klåda.
