CTS (karpaltunnelsyndrom) är mycket vanligt under graviditeten. Det uppstår som ett resultat av vätskeansamling i handledens vävnader. Denna ansamling, nämligen ödem, orsakar kompression i "medianusnerven". Kompression av denna nerv orsakar också domningar och stickningar i handen och fingrarna.
Karpaltunnelsyndrom uppträder vanligtvis i 2:a eller 3:e trimestern. Om du stötte på denna kompression under din första graviditet, kommer det förmodligen att hända dig under dina nästa graviditeter. Ibland kan CTS fortsätta efter födseln. Om CTS påverkar handen du använder och hela din hand, kommer det att göra att du vaknar med smärta på morgonen.
Det är vanligare hos dem som har en familjehistoria eller har haft problem med axeln eller nacken tidigare. Återigen är övervikt som gått upp under graviditeten en av de möjliga orsakerna. Det är också vanligare vid flerbördsgraviditet.
Även om det är ganska störande är det inte ett allvarligt tillstånd. Vanligtvis, runt den 3:e månaden efter födseln, upphör symtomen när hormonerna och vätskebalansen återgår till det normala.
Hur kan vi förebygga smärta och domningar?
Först och främst, rätt näring (var försiktig med salt-, socker- och fettkonsumtion) och få en balanserad vikt
Näring rik på vitamin B6 (solros- och sesamolja, broccoli, vitlök, hasselnöt, avokado, lax)
Använd en lämplig behå som inte belastar bröstkorgen
Hur kan vi minska smärtan?
Skenor som ska bäras på natten kommer att förhindra att handleden vrids under sömnen och nervkompression. Att applicera is på det smärtsamma handledsområdet minskar också smärtan.
Att lägga gröna eller vitkålsblad på handleden kommer också att minska ödem i handen. Men löv ska rengöras men inte tvättas. Dessutom kan bladen kylas ned i kylen, men bör inte läggas i frysen. Bladen ska förnyas tills smärtan avtar.
Träning: Att massera med andra handen och göra mjuka stretchövningar är också till hjälp. En sele som hjälper till att hålla handen något upphöjd medan du sover kan också vara till hjälp. Medveten massage bidrar också till smärtlindring.
