När du tänker på relationer som behöver gränser i ditt liv, kommer dina vänner inte att vara de första att tänka på. När du tänker på relationer och gränser tänker du förmodligen på din älskare, make eller familj. Men vikten av att hålla personliga gränser i relationer slutar inte där. Du bör också sätta gränser i din vänskap. Betydelsen av gränser för sunda vänskap är obestridlig.
Här är 9 tips för sunda vänskapsrelationer...
1. Lyssna på förändringarna i din kropp.
När din relation med en vän börjar skada dig, kan din kropp börja reagera tidigare än ditt sinne. Om du upplever stressrelaterade besvär som magvärk, snabba hjärtslag, muskler och huvudvärk kring din vän, betyder det att du bör ompröva att sätta några gränser för din relation till din vän.
2. Tänk på din historia med din vän.
Vi säger inte att människor inte kan lära sig av sina misstag och förändras över tid, men om din vän har en historia av att göra dig upprörd, skulle det vara en bra idé att sätta gränser för ditt förhållande. Även om detta kanske inte verkar så till en början, kommer det att ha positiva resultat för båda parter eftersom det visar att du fortfarande har hopp om din vänskap.
3. Var uppmärksam på hur du känner dig runt din vän.
Är du nervös över att dela dina tankar med din vän? Känner du dig tvungen att vara försiktig när du diskuterar ett komplext eller känslomässigt ämne? Om ditt svar på en av dessa frågor är ja, kanske din vänskap inte är så hälsosam som du tror. Spänningen du upplever med honom är ett tecken på att gränser kan vara nödvändiga.
4. Var din prioritet.
Om en vän ber dig om en tjänst som får dig att känna dig obekväm, var inte rädd för att säga nej. Lite hängivenhet är nyckeln till framgången för alla relationer, men en god vän bör inte be dig om en tjänst som kommer att försätta dig i en svår situation. Naturligtvis kommer du inte att göra ditt bästa för dina vänner i en nödsituation, men alla situationer är inte akuta och ibland måste du tänka på dig själv först.
5. Stanna upp och tänk efter.
När din vän gör dig illa, pausa och lugna ner dig innan du diskuterar det med honom. Fundera på om din väns beteende är en engångssak eftersom det sammanföll med en dålig dag, eller om det är en vana. Om han gör detta mot dig hela tiden, betyder det att vissa gränser måste sättas för din vänskap.
6. Välj de ord du använder noggrant.
När du bestämmer dig för att prata med din vän om dina förväntningar, använd fraser som "Jag vill dela med mig av hur jag känner med dig..." eller "Jag känner mig obekväm med det...".
7. Gör det inte till en utmaning.
Det finns inget behov av gåshud som "vi måste prata". Låt inte din vän känna att detta är en anklagelse eller en utmaning.
8. Stå vid ditt beslut.
När du börjar sätta ditt eget liv framför din väns behov kan du känna tvivel på dig själv och självdömande. Påminn dig själv om att sunda vänskaper kan uppstå mellan människor som respekterar varandras personliga gränser. Må inte dåligt och börja spränga dina gränser.
9. Försök inte att vara din väns terapeut.
Om du märker att du ständigt ger känslomässigt stöd till en vän, bör du tyst säga upp dig från detta terapeutjobb. Var ärlig om vilka problem du kan hjälpa din vän med och vilka tider på dygnet du är upptagen. Dessutom kan din vän som ständigt kommer till dig med problem dra nytta av att träffa en kvalificerad terapeut.
