Alla känner vi oss trötta, utmattade och ledsna då och då. Dessa känslor kan vara symtom på depression, men de bör inte förväxlas med depression. Depression är en mer komplex sjukdom än så. Om du tror att du är deprimerad, fråga först "Vilka är symptomen på depression? Hur beter sig en deprimerad person? Vad tycker en deprimerad person? Hur vet du när du är deprimerad?” Du måste lära dig svaren på frågorna. Vi har sammanställt de vanligaste symptomen på depression för att hjälpa dig ta reda på om du är deprimerad. Kom ihåg att dessa symtom måste upplevas konstant och ofta för att vara ett tecken på depression.
Hur vet man när man är deprimerad?
Om du känner dig låg och trött
Ett av de första tecknen på depression är att känna sig förbittrad och trött hela tiden, även om din rutin förblir densamma. Även om dina sömntimmar och aktivitetsnivå är desamma, kan du bli deprimerad om du känner dig mindre energisk än tidigare. Att vara trött från det ögonblick du vaknar kan vara ett tecken på att du har vissa problem i din inre värld.
Om du känner dig värdelös och inte tycker att du förtjänar att leva
Du kanske börjar tro att du är värdelös. Om du har självmordstankar, din dödsrädsla har försvunnit och du tror att du inte har någon anledning att leva, är det dags att prata med en specialist om depression.
Om du har problem med koncentration och minne
Om du börjar glömma viktiga saker och har svårt att komma ihåg namn och telefonnummer är det något som stör dig. Om du har svårt att koncentrera dig på vad någon säger eller läser en bok kan du bli deprimerad.
Om du har sömnproblem
Dessa problem kan vara relaterade till svårigheter att somna eller sova mycket. Om du känner behov av att sova även efter en god natts sömn, om du är villig att spendera hela dagen i sängen och inte orkar möta dagen kan du bli deprimerad.
Om du upplever förändringar i din vikt
Stora förändringar kan inträffa i en deprimerad persons matvanor. Det är normalt att plötsligt gå ner eller gå upp i vikt vid depression. Du kan känna dig hungrig trots att du är mätt, eller så kan du tappa aptiten helt.
Om du börjar inte njuta av någonting
Du kan bli deprimerad om aktiviteterna du brukade älska att göra och människorna du älskade att umgås med plötsligt slutade ge dig nöje. Att alltid känna sig uttråkad, trött och likgiltig inför de saker du älskar att göra är ett tecken på minskad livsglädje.
Om du har börjat uppleva hälsoproblem
En deprimerad persons sorg kan återspeglas i deras hälsa. Att uppleva värk, smärta och matsmältningsproblem utan medicinsk orsak är ett av symptomen på depression.
Hur behandlas depression?
Proffs kan rekommendera terapi eller medicinering, beroende på din personlighet och erfarenheter. Dessutom kan de stödja denna behandling med alternativ som fysisk aktivitet, husdjursterapi och konstterapi.
Det sägs att den typ av depression som kallas säsongsbunden depression, som är vanlig under kalla och mörka tider på året, kan behandlas med D-vitaminintag.
Experter betonar vikten av regelbunden konsultation med psykiatriker för personer som riskerar att bli deprimerade. Depression är lättare att slå om den observeras i ett tidigt skede som vilken annan sjukdom som helst.
