Med vädrets uppvärmning, är du redo att gå ner i vikt du gömmer under kläderna på vintern och bli av med dina celluliter?
Förutsättningen för behandling av celluliter: Cellulitdiet...
Syftet med den kost som används vid behandling av celluliter är att förhindra cellulitbildning och progression. Dieten bygger på ett näringsprogram som tömmer fettdepåer och tar bort skadliga gifter från kroppen. Cellulitdiet är en del av specialbehandling som ska tillämpas för att eliminera celluliter.
Det kan vara möjligt att säga adjö till dina celluliter genom att lägga till mat som du lätt kan hitta som persilja, lök, vitlök, broccoli och apelsin till din kost. Det ska dock inte glömmas bort att kost och träning är en helhet.
Ta åtgärder för att motverka celluliter!
Den där: Att dricka mycket vatten säkerställer regleringen av blodcirkulationen och förhindrar ödembildning i kroppen.
Linfrö: Det används vid behandling av celluliter med dess innehåll av östrogen och Omega 3-fettsyror. Fytoöstrogener förhindrar nedbrytningen av kollagenvävnad. Omega 3-fettsyror förbättrar blodcirkulationen.
Röd paprika, kiwi och apelsin: De spelar en roll i produktionen av kollagenvävnad på grund av det rikliga C-vitamin de innehåller. Det stärker bindväven under huden. Broccoli, blomkål, persilja och bladgrönt är livsmedel som är rika på C-vitamin.
Lök och vitlök: De ger lindring av blodtryck och cirkulation.
Ananas: Den innehåller ett matsmältningsenzym som kallas bromelain. Detta enzym bryter ner den skadade kollagenvävnaden runt fettcellerna och förhindrar lagring av fett. Att äta 1 skiva ananas varje dag förhindrar också regionalt ödem.
Pärlblomma och kronärtskocka: De är effektiva växter för att ta bort ödem i kroppen.
Selleri: Det förhindrar sammandragning av blodkärlen och ger avslappning av cirkulationen.
Grönt te: Det påskyndar fettförbränningen på grund av katekinerna den innehåller. Det förhindrar också bildandet av ödem.
Fisk: Omega 3-fettsyrorna den innehåller vidgar blodkärlen och slappnar därigenom av blodflödet och därmed cirkulationen.
Ingefära: Det förhindrar bildandet av plack i blodet och slappnar av cirkulationen och blodflödet.
Om du inte vill ha celluliter, släpp inte in dem i ditt liv!
Salt: Det orsakar vätskeansamling i kroppen och förhindrar att skadligt avfall avlägsnas från kroppen.
Alkohol: Alkohol lagras direkt som fett i kroppen och orsakar vattenförlust.
Raffinerat socker: Det får huden att sjunka genom att bryta ner kollagenvävnaden som stramar upp huden.
Det går att förebygga celluliter med små förändringar!
• Dra ner på socker och sockerhaltiga drycker.
• Drick mycket vatten.
• Föredrar komplexa kolhydrater som fullkornsprodukter, grönsaker och salladsgrupp, baljväxter istället för raffinerade kolhydrater.
• Konsumera salt så lite som möjligt.
• Försök att hålla dig borta från fet, tung såsad mat.
• Om du röker, sluta definitivt, håll dig borta från alkohol.
• Se till att äta mat som innehåller C-vitamin varje dag.
• Undvik koffein.
• Var uppmärksam på linfrö- och fiskkonsumtion.
• Träna regelbundet.
• Var uppmärksam på frekvent och lite matning.
Cellulitdietmeny
Frukost
• 1 glas lättmjölk, 4 matskedar müsli, 1 medium apelsin eller 7-8 jordgubbar eller körsbär
Mellanmål
• 1 näve russin, 2 valnötter eller 8 mandlar
Lunch
• Upp till 3 köttbullar, grillad kött-kyckling eller fisk- (grillad, kokt eller i ugnen), Grönsallad bestående av mynta-krasse-sallad-persilja (med 1 tsk olivolja), 2 skivor fullkornsbröd
Mellanmål
• 1 bit fruktyoghurt, 1 tsk linfrö
Middag
• 8 matskedar selleri med olivolja, 1 skål med yoghurt med låg fetthalt, 2 skivor fullkornsbröd, 1 medelstor kiwi
Mellanmål
2 koppar örtte, 1 skiva ananas + 6-7 jordgubbar (lägg till 1 tsk kanel ovanpå)
