Dietisten Melis Destereci, som säger att fördelarna med citronsaft, som vi konsumerar ofta och som finns i nästan allas kök, inte slutar med att räkna, sa: "Ingen mat är ett mirakel, den bränner inte fett, men vissa livsmedel är kallas "supermat" genom att ge stora fördelar för kroppen.
En av dem är citronsaft. Att dricka citronsaft alkaliserar hela kroppen och balanserar kroppens pH-nivå. Tack vare C-vitaminet i dess innehåll stärker det vårt immunförsvar och ger kroppen motstånd. Till och med saften av 1 citron tillgodoser hälften av vårt dagliga C-vitaminbehov. Det är skyddande mot kardiovaskulär hälsa. Det är levervänligt, det stimulerar matsmältningsenzymer i levern. Det är skyddande mot cancer med de antioxidanter som det innehåller.
läsk citron för matsmältningen
Dietisten Melis Desterci förklarade att matsmältningssystemet kan lindras genom att lägga till 1-2 citronskivor till vanligt mineralvatten för att eliminera matsmältningsproblem efter måltid, "Antioxidanterna i citronsaft kan användas för att minska ledinflammation och svullnad i lederna. orsakas av artrit, vilket är inflammation i lederna.
Att konsumera citronjuice, som är en C-vitaminreservoar, kommer att vara en effektiv lösning vid behandling av skörbjugg, som är en sjukdom som kännetecknas av svaghet, blödande tandkött, vikande tandkött och brist på askorbinsyra, vilket oftast ses hos äldre idag. Tack vare C-vitaminet i det förhindrar det att artärerna hårdnar genom att stimulera produktionen av kollagen, vilket ger flexibilitet till vävnaderna.
Tack vare antioxidanterna den innehåller minskar den risken för hjärtinfarkt och stroke genom att ta bort fria radikaler som ansamlas i kärlen, vilket orsakar trängsel och orsakar svaghet. Den är effektiv mot brännskador, skärsår och alla typer av hudsjukdomar och förkortar sårläkningstiden.
Bra för muskler, skelett och njurar
Att notera att i en studie utförd av University of California, drogs slutsatsen att citronsaft som innehåller "citrat" förhindrar ansamling av kalcium i njurarna och minskar överbelastningen i njurarna, sa dietisten Melis Desterci, "Fosformineralet som finns i citron juice påverkar också benhälsan positivt. Du kan lägga till det i dina drycker eller lägga till det i dina sallader efter sport för att lindra muskelsmärtor som kan upplevas för dem som idrottar och för att återställa de förlorade vitaminerna och mineralerna till kroppen.
Vem bör inte konsumera citroner?
Dietisten Melis Destereci konstaterade att det är användbart att vara försiktig vid vissa tillfällen när man konsumerar citroner och sa;
"Det bör inte konsumeras till patienter som lider av halsbränna, sår och reflux på grund av surheten i citronen. På grund av dess diuretiska egenskap gör det att vatten utsöndras från kroppen, så vi bör också vara uppmärksamma på den dagliga mängden vatten vi konsumerar.
Så bränner citronsaft fett?
Forskare säger att det finns ett samband mellan individers konsumtion av C-vitamin och deras kroppsmassaindex, och lägre kroppsmassaindex kan ses hos dem som tar tillräckliga mängder C-vitamin. Poängen vi måste understryka är denna: Citronsaft som innehåller C-vitamin har inte en bantande och fettförbrännande effekt på egen hand.
Men C-vitamin som konsumeras med träning kan minska vår fetthastighet genom att stimulera fettförbränningsmetabolismen. Som ett resultat, om vi vill bli av med vårt fett, måste vi göra regelbunden träning till en livsstil eftersom ingen mat ensam är lösningen."
