D-vitamin är ett vitamin som tas från kroppen och tillverkas i huden tack vare solljus. D-vitaminets uppgift är att säkerställa absorptionen av kalcium och fosfor från tarmarna, som är nödvändiga för benbildning. Vid svåra lever- och njursjukdomar ses bristsymtom eftersom det inte finns någon aktivering av D-vitamin.
Livsmedel med D-vitamin
-Lax
-Sardin
-Äggula
-Räka
-Mjölk
-Spannmål
-Yoghurt
-Apelsinjuice
- Melon
-Lök
-Citron
-Jordgubbe
-Persilja
- Nypon
Vad händer vid D-vitaminbrist?
D-vitaminbrist orsakar sjukdomar från hjärtsjukdomar till allergiska sjukdomar, från metabola sjukdomar till cancer.
Funktioner av vitamin D i kroppen
Det har en effekt på bentillväxt, härdning och reparation genom att reglera upptaget av kalcium och fosfor från tunntarmen.
Stödjer spridningen av proteinceller som dödar bakterier
-Förhindrar rakitis. Det reglerar låg kalciumnivå i blodet vid njursjukdomar.
-Förhindrar postoperativa (postoperativa) muskelsammandragningar.
Kontrollerar benutveckling med kalcium.
Ger normal utveckling och tillväxt av ben och tänder hos spädbarn och barn.
