Ungefär 7 000 av nervändarna i vår kropp finns på fotsulorna. Våra fötter är också där alla nervändar slutar. Under dagen är det mycket viktigt att vi slappnar av våra fötter, som är stängda och trötta mycket, speciellt i obekväma skor. Försök att slappna av i fötterna, vilket vi ständigt försummar, på kort tid som du kommer att avsätta för dig själv.
Fotmassageolja recept
Material
3 teskedar ren extra virgin olivolja
2 teskedar sesamolja
2 droppar lavendelolja
2 droppar kamomillolja
1 droppe eterisk pelargonolja
Förberedelse för
Blanda alla ovanstående ingredienser. Tvätta fötterna väl och torka dem noggrant.
Ansökan
Först, hitta en bekväm plats att sitta på. Skapa ett område där du kan sträcka ut dina armar och fötter där du sitter, detta är väldigt viktigt för din avslappning. Luta dig tillbaka, ta ena foten i ditt knä och sträck bekvämt ut det andra benet.
Den viktigaste av fotmassageteknikerna är att gnugga den övre delen av foten.
Du kan börja från tårna och arbeta dig upp till anklarna, sedan tillbaka från anklarna till tårna. (upprepa 5 gånger)
För att minska stelheten i fotleden, ta tag i hälen på foten och vrid den åt höger och vänster flera gånger.
Håll sedan hårt fotvalvet på baksidan av foten och gnugga stortån i den andra handen, dra sedan.
(Gör detta på alla fingrar)
Slutligen, gnugga fotvalvet fram och tillbaka, tryck hårt från fotleden till tårna. (upprepa 5 gånger)
Du kommer att känna dig avslappnad i slutet av massagen.
