3-dagars detoxreceptet är bland de mest föredragna recepten eftersom det täcker en kort tidsperiod. Många förändringar sker i kroppen hos människor som matas i enlighet med receptet i 3 dagar. Om du applicerar dessa recept, som hjälper kroppen att bli av med gifter på kort tid, tappar du några storlekar i kroppen.
Detox är ett ord som betyder rening. Syftet med detox är att rena kroppen från alla skadliga organismer. Med 3-dagars detoxreceptet kan du förnya din kropp och bli av med alla skadliga ämnen. Här är 3-dagars detoxreceptet som vi har förberett för dig...
3 dagars detox recept
1 dag
Morgon:
- Säsongsbetonad sallad
-1 kopp fettfri yoghurt
-3 matskedar frukostflingor
Mellanmål:
-3 torkade aprikoser eller torkade fikon
Middag:
-säsongsbetonad sallad
-3 grillade köttbullar eller 1 fisk
-1 kopp fettfri kärnmjölk
Mellanmål:
- Fruktjuice eller örtte
Kväll:
-Vegetarisk soppa
-2-4 matskedar rispilaff
2 dagar
Morgon:
-1 skål yoghurt
-Frukt cocktail
-1 tunn skiva ost med låg fetthalt
-5 oliver
-Så många råa grönsaker du vill
Mellanmål:
-2 frukter
Middag:
-Så mycket sallad du vill
-1 stor grillad fisk
Mellanmål:
- Säsongens frukt
Kväll:
-Blandad grönsakstallrik
- 4 matskedar fullkornspasta eller 4 matskedar rispilaff
3 dagar
Morgon:
-Fruktsallad
-1 kopp lättmjölk eller yoghurt
-3 matskedar frukostflingor
mellanmål:
- Säsongens frukt
Middag:
-Potatissallad
-1 kopp fettfri yoghurt
-1 skiva grovt bröd
Mellanmål:
-4 dietfullkornskex
Kväll:
-Tomatsoppa eller grönsakssoppa
- Grillad kyckling eller 1 fisk
- Säsongsbetonad sallad
3 dagars flytande detox recept
För ett annat detoxrecept kan du välja 3-dagars flytande detoxrecept. Med det 3-dagars flytande detoxprogrammet kan du prova ett vätskebaserat recept och rena kroppen från gifter på kort tid. Vi har förberett ett 3-dagars flytande detox-recept åt dig, missa inte det.
1 dag
Morgon:
grön juice
-1 gurka
-3 stjälkar selleri
-2 grönkålsblad
-1 citron
-1 grönt äpple
-1 nypa fänkål
– Lite ingefära
Mellanmål:
-8 jordgubbar
-1 capia peppar
-2 gurkor
-4 matskedar fettfri yoghurt
-2 koppar grönt te
Middag:
- Pärongrön dryck
-1 knippe spenat
-1 näve kål
-1 äpple
-1 gurka
-1 päron
Mellanmål:
-10 bladspenat
-En halv avokado
-2 kiwi
- Kvartsbanan
-1 kopp lättmjölk
- Ett halvt glas kokosmjölk
Kväll:
Passande soppa:
-1 knippe spenat
-1 tsk olivolja
-En halv purjolök och lök
-1 vitlöksklyfta
-1 skalad zucchini
-Saft av en halv citron
-1,5 glas vatten
2 dagar
Morgon:
-1 grönt äpple
- 1 tumme ingefära
- 1 citron
- 1 gurka
Mellanmål:
- 1 grapefrukt
- 125 gram ananas
- 125 gram jordgubbar
- 1 glas lätt yoghurt
Eftermiddag:
- 1 skiva ananas
- 1 grönt äpple
- 1 kopp myntablad
- 1 gurka
Mellanmål:
- 100 gram banan
- 8 gram ingefära
- 80 gram apelsinjuice
- En halv tesked kanel
- 100 gram vatten
Kväll:
Bön- och zucchinisoppa
- 2 koppar vatten
- 1 medelstor zucchini
- 110 gram färska bönor
- Lite persilja (stjälkar borttagna och hackade)
- 1 tomat
- 1 vitlöksklyfta
-En halv stjälk selleri
3 dagar
Morgon:
- 1 gurka
- 1 knippe persilja
- 150 g ruccola
- 1 finger ingefära
- 1 citron
- 1 skiva ananas
Mellanmål:
- 1 grönt äpple
- 1 gurka
- 25 gram selleristjälkar
- 20 gram persilja
- 15 gram skalad citron
- 8 gram färsk ingefära
Middag:
röd juice
- 8-10 blad svartkål
- 6 medelstora rödbetor
- 5 stjälkar selleri
- 1 päron
- 2-3 citroner
- 1 cm ingefära
Mellanmål:
150 gram kål
- 80 gram persilja
- 50 gram ananas
- 100 gram citron
- 10 gram selleri
- En halv kopp vatten
Kväll:
- En halv kopp svarta linser (blötlagda i 24 timmar)
- En halv morot
- En halv tomat
- Fjärde lök
- En halv stjälk selleri
- 1 vitlöksklyfta
- 1 kryddnejlika
- Ett halvt lagerblad
- 3 koppar vatten
