Förstoppning är ett av de tillstånd som påverkar det dagliga livet negativt. Naturliga växtextrakt kan användas för att göra denna ständigt upplevda situation lättare. Här är de örter som är bra mot förstoppning...
Omedelbar botemedel mot förstoppning
för vatten
Att vara uttorkad under lång tid kan orsaka förstoppning. Det är därför det är så viktigt att dricka tillräckligt med vatten. Om du är förstoppad, kommer att dricka mineralvatten hjälpa till att köra dina tarmar.
Du kan också prova att dricka vatten med citron. Citronsyran i citronsaft påskyndar ditt matsmältningssystem och hjälper dig att ta bort gifter från kroppen.
Ät fibrös mat
Fibrös mat fungerar som ett rengöringsmedel i matsmältningskanalen och tar bort bitar av mat och avfall. Sikta på att konsumera 20 till 35 gram fibrer för att balansera förstoppning. Vissa livsmedel med hög fiberhalt är bönor, linser, havregryn, mandel och korn.
träning
Att träna förändrar inte antalet gånger du går på toaletten, men det minskar avsevärt obehaget som kommer med förstoppning. Om du är förstoppad kan regelbundna promenader minska dina biverkningar.
för kaffe
Att dricka kaffe kan hjälpa dig att komma till toaletten, eftersom koffein arbetar på musklerna i matsmältningssystemet. Eftersom kaffe innehåller en liten mängd fibrer kan det inte bara behandla utan också förhindra förstoppning.
Ät mat som innehåller probiotika
Probiotika kan förhindra kronisk förstoppning genom att balansera bakterienivåerna i tarmarna. Det underlättar också tarmrörelsen och förhindrar att du lider när du går på toaletten. Vid förstoppning kan du konsumera probiotikarik yoghurt eller köpa probiotiska piller på apoteket.
för myntate
Mentolen i pepparmyntsteet slappnar av musklerna i matsmältningssystemet och underlättar rörelser. Varmvatten ger också lindring från förstoppning och främjar evakuering.
äta katrinplommon
Om du upplever förstoppning är den bästa maten du kan äta katrinplommon. Katrinplommon, som är ett naturligt avslappnande medel, har också ett högt fiberinnehåll. Det stramar upp tarmmusklerna och underlättar evakueringen.
Naturliga behandlingsmetoder mot förstoppning från İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu rekommenderar citrusblad mot svår förstoppning. Han uppger dock att han rekommenderar denna blandning till personer som aldrig har gått på toaletten på 10 dagar. Naturliga metoder som rekommenderas av İbrahim Saracoğlu mot kronisk förstoppning är följande:
Carob: Gnag johannesbrödet i handen morgon och kväll, säger Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu... Carob som konsumeras på detta sätt behandlar matsmältningsförstoppning och gasproblem.
Yoghurtjuice: Yoghurtjuice erhållen från naturlig yoghurt hjälper också tarmarna att arbeta snabbt. Du kan omedelbart eliminera problemet med förstoppning genom att dricka yoghurtvatten på morgonen och kvällen.
Citrusbladskur rekommenderad av İbrahim Saracoğlu för svår förstoppning:
Material
- 6 citrusblad
- 1 glas vatten
Hur förbereds det?
Tillsätt 6-7 apelsinblad i cirka ett glas kokande vatten och låt koka i 10 minuter. Efter kokning, ta bort den från spisen och vänta tills den svalnat.
Hur dricker man?
Drick denna blandning tidigast 1 timme före frukost. Drick denna kur en gång i 4 dagar och avsluta i slutet av den 4:e dagen.
