Vilka vitaminer och proteiner hjälper oss att förbättra spermiekvaliteten? PembeNar har undersökt sätt att förbättra spermiekvaliteten för dig. Detaljer finns här…
Vilka är sätten att förbättra spermiekvaliteten?
När spermierna som krävs för att få barn är mindre än 20 miljoner i kroppen blir situationen mycket allvarlig och personen behandlas omedelbart. Men ibland är situationen kanske inte så allvarlig som vi tror och det är här alternativ medicin kommer in.
Varför minskar spermiekvaliteten?
Att få barn är beroende av manlig sperma, och män med dålig kvalitet och lågt antal spermier är också mindre benägna att få barn. Nedan följer vad som behöver göras för att få en sperma av hög kvalitet.
Spermiekvalitet har vanligtvis en intressant struktur som påverkas av miljöfaktorer. Människor med mindre än 20 miljoner spermier har en mycket låg frekvens av att skaffa barn. Förbättring av spermiekvaliteten är vanligtvis direkt proportionell mot ökat spermieantal, och listan fortsätter med faktorer som att korrigera spermiesvansar och öka deras hastighet.
Låg spermiekvalitet är vanligare hos personer som använder alkohol och cigaretter. Dessa ämnen, som till och med orsakar infertilitet, förhindrar också att få barn.
Kroniska läkemedel som används, såsom vissa depressionsläkemedel, lugnande medel, nikotin (som finns rikligt i kaffe), vissa magläkemedel, kemoterapi och strålterapiläkemedel är några av de faktorer som kan orsaka infertilitet.
Vad ska man äta för att förbättra spermiekvaliteten?
Det kan vara lättare att få ett barn med vitaminer och mineraler som bidrar till att öka spermiekvaliteten i olika livsmedel och drycker. Ju mer friska spermier du har, desto bättre blir din psykiska och fysiska hälsa.
Du bör definitivt konsumera de näringsämnen som hjälper till att öka kvaliteten på spermier, som vi kommer att ge nedan, genom att konsultera din läkare.
börja dagen med ägg
Om du inte har några hälsoproblem kan du börja dagen med ägg. Studier utförda för att öka spermiekvaliteten har visat att vitamin E och protein är viktiga faktorer för att aktivera spermiesvansar och öka antalet spermier. Du kan öka din spermiekvalitet genom att konsumera ägg, som är en källa till protein och vitaminer, varje dag.
Konsumera johannesbrödmelass
Det är en av de växtbaserade lösningarna som har använts i århundraden med dess rikliga zink och protein. Johannesbröd är en viktig näringskälla för att öka manlig spermiekvalitet.
Nötter
Folsyra, protein och mineraler, som finns i rikligt med nötter och baljväxter, spelar en viktig roll för att öka ditt spermieantal. Du kan nå ett hälsosamt spermieantal genom att inkludera mandlar i dessa livsmedel som du kan konsumera i dina måltider och råa.
Blomkål och spenat
Du bör inte missa den läckra spenaten och blomkålen på ditt bord 2-3 dagar i veckan, dessa näringsämnen som avsevärt kommer att öka din spermiekvalitet och hastighet med zink och B6-vitaminer de innehåller.
Se till att konsumera en mängd olika livsmedel som innehåller protein och zink vid varje måltid. Du kan öka ditt spermieantal genom att ha många lättillgängliga och nyttiga ämnen som fisk, bananer, avokado, sparris, ingefära och köttprodukter på ditt bord.
Här är några tips för att öka spermiekvaliteten och formel som ökar spermiekvaliteten och fertiliteten.
Formel för att öka spermiernas kvalitet och fertilitet
Rosa Granatäpple Special
