Specialist i fetma och metabolisk kirurgi Op. Dr. Gürdal Ören gjorde ett uttalande om effekten av vatten, som sker i varje steg i livet, på människokroppen. Om att det finns vatten i blodet, över hela människokroppen och även inuti cellerna, Op. Dr. Ören sa att uppgiften att minst 3 liter vatten ska drickas varje dag inte stämmer.
"Det finns ingen etablerad fördel med att dricka mycket vatten"
Specialist i fetma och metabolisk kirurgi Op. Dr. Gürdal Ören, om diskursen om "minst 3 liter vatten ska drickas varje dag", som har sagts av många sedan 1990-talet, "Kan en hemmafru som tillbringar större delen av dagen hemma och en gruvarbetare ha samma behov?med en patient som måste tillbringa timmar med att gå till skolan eller jobbet?
Om livsstilen är annorlunda är behovet också ett annat. Den enda anledningen till denna skillnad är dock att den inte är mobil eller stationär. Vetenskapliga studier tyder också på att att dricka så mycket vatten inte har några identifierade fördelar. Under dagen ger vi i genomsnitt ut en halv liter vatten endast genom svett. Dessutom förlorar vi i genomsnitt 237 milliliter vatten per dag när luften kommer ut ur mun och näsa, även när vi bara andas ut. Vi kastar ut 1,4 liter vatten varje dag genom urin och avföring. När du lägger ihop dessa medelvärden ser du att det motsvarar cirka 2 liter. Med andra ord, din kropps dagliga vattenbehov, sa han.
"De grönsaker och frukterna vi äter är faktiskt vatten för vår kropp"
Med angivande av att vattenbalansen i kroppen tillhandahålls när vattenförlusten ersätts här, Op. Dr. Gürdal Ören sa: "Dessutom gör vi detta inte bara genom att dricka två liter vatten om dagen, utan också på olika sätt. Till exempel är grönsakerna och frukterna vi äter faktiskt vatten för vår kropp. Gurka, tomat, sallad, äpple , aprikos, fikon, melon, apelsin, vattenmelon, även en banan är nästan 90 procent vatten.
När te och kaffe läggs till kontot kan vi dra slutsatsen att det är meningslöst att gå runt med en vattenflaska hela dagen. Det räcker för oss att dricka lika mycket vatten som vi spenderar, och kroppen berättar vad som saknas som "törst".
Notera att en annan formel som är memorerad är "Drick mycket vatten för att gå ner i vikt", Op. Dr. Gürdal Ören sa: "Är överviktiga människor i den här situationen för att de inte vet hur man dricker vatten eller att de dricker för lite; nej. Är alla människor runt omkring dig som säger att de bara dricker ett glas vatten om dagen överviktiga; nej. Därför , den enda lösningen är inte bara att dricka vatten, utan att minska kaloriintaget och öka kaloriförbrukningen. "Självklart är vattenkonsumtion mycket fördelaktigt för hälsan hos våra matsmältningsorgan som mage, tarmar och njurar, och bilder som hud och hår. Det är dock inte rätt att associera det med att bara dricka vatten. Att göra fysisk aktivitet varje dag, äta regelbundet, välja hälsosam mat är nyckeln du letar efter." använde fraserna.
