Som familjen PembeNar har vi alltid stått emot ohälsosam viktminskning och påmint om att det viktigaste är att nå idealvikten med en hälsosam kost. Därför vill vi idag ge lite information om potatisdieten, som har publicerats nyligen. Denna diet, som dyker upp nästan överallt med sloganen om potatisdieten som gör att du går ner 5 kilo på 3 dagar, innehåller alla misstag som gjorts i namnet av omedveten kost.
Låt oss prata lite om varför och varför vi bör äta hälsosamt först.
Vad är hälsosam kost och hur fungerar det?
En hälsosam kost innebär en balanserad kost. Balanserad kost är; är att få i sig tillräckligt av de livsmedelsgrupper som vår kropp behöver. Om vi utökar ämnet lite mer finns det en livsmedelsgrupp som innehåller varje mat vi äter och vår kropp behöver 5 grundläggande livsmedelsgrupper inklusive dessa livsmedel.
Livsmedel i dessa livsmedelsgrupper innehåller kolhydrater, proteiner, mineraler, vitaminer och fibrer. En balanserad kost uppstår också just här genom att konsumera tillräckligt med alla dessa vitaminer, mineraler och fibrer.
Vad finns i de 5 grundläggande livsmedelsgrupperna?
*Mjölk och mjölkprodukter
*Köttgrupp
*Grönsaker och frukt
*Spannmålsgrupp
*Olje- och sockergrupp
Varför är potatisdieten farlig?
Som vi förklarade ovan är anledningen till att livsmedel grupperas kolhydrater, proteiner, mineraler, vitaminer och fibrer. Samtidigt som vi behöver få i oss tillräckligt av alla dessa är potatisdieten, som vi kommer att ge information om hur det går till, ett kolhydratbaserat livsmedel. Av denna anledning kan du inte ge en hälsosam kost genom att bara äta potatis.
Hur gör man en potatisdiet?
Först och främst äts kokt potatis i potatisdieten. Den veckovisa dietlistan är som följer:
1 dag
Frukost: Kokt potatis och 4 skedar yoghurt
Lunch: Kokt potatis och 4 skedar yoghurt
Middag:8 matskedar yoghurt
2 dagar Frukost:
Lunch: Kokt potatis och 3 skedar yoghurt
Middag:8 skedar yoghurt, kokt potatis
3 dagar
Frukost: Kokt potatis
Lunch: Potatis och 3 skedar yoghurt
Middag:4 matskedar yoghurt
Vi vet inte om den här dietlistan, som fortsätter med kokt potatis och 4 skedar yoghurt, kommer att få dig att gå ner 5 kilo på 3 dagar, men vi är säkra på att det definitivt kommer att orsaka hälsoproblem, med varningar från experter.
Nu ska vi prata om hälsosammare och effektivare rekommendationer och dieter för den som vill komma i form när sommaren närmar sig.
Hur går man ner i hälsosam och permanent vikt?
*För det första bör dina dieter inte göras inom vissa perioder som 1 vecka och 3 månader.
*Diet innebär att bli av med matvanor som skadar dig och din hälsa, och det bör vara en ordning som du kan följa i varje period av ditt liv.
* Glöm aldrig att dricka vatten.
Du kan börja med att minska dina portioner.
* Ta bort salt och socker från ditt liv i stor utsträckning. Begränsa olja.
* Var särskilt uppmärksam på att konsumera fermenterad yoghurt hemma.
* Ta med sport i ditt liv.
* Hoppa inte över frukost och mellanmål.
* Sitt aldrig vid bordet väldigt hungrig och gå inte upp för mätt.
* Du kan bli av med ödem med örtte.
Varför är chockdieter farliga?
Elif Hande Believe Rosa Granatäpple special
