Studier visar att solrosfrön är ett hjälpsamt livsmedel mot stress, ångest, depression och glömska.Solrosfrön sticker ut som ett livsmedel som lätt kan hittas och kan ersätta kaloririka sockerarter eller andra mindre hälsosamma mellanmålsalternativ. Att konsumera en handfull solrosfrön spelar en viktig roll för att öka näringsvärdet av det dagliga matintaget.
Solrosfrön innehåller B1, B5, E och folsyra. Den erbjuder också en hälsosam mat i form av koppar, magnesium, selen och fosfor, som är bland de viktiga mineralerna. Bara en kvart kopp - fyra matskedar - frön kan tillgodose mer än hälften av ditt dagliga behov av dessa viktiga näringsämnen. Oljan i solrosfrön är en av de hjärtvänliga oljorna som kan öka det goda kolesterolet och skydda hjärtat och hjärt-kärlsystemet.
HJÄLP MED PANIKSTÖD OCH DEPRESSION
Solrosfrön är en kraftfull antioxidant, särskilt med vitamin E, bland livsmedel, samt hjälper till att skydda kardiovaskulär hälsa, en kvart kopp solrosfrön uppfyller nittio procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E. Andra näringsämnen som hjälper till att upprätthålla kardiovaskulär hälsa och kolesterol inkluderar lignaner, arginin och fenolsyror. Det finns många studier som visar fördelarna med att öka intaget av dessa näringsämnen. Enligt forskning hjälper solrosfrön mot stress, ångest, depression och glömska.
exp. Dr. Enligt Baha Murat Aydoğ är tryptofan och kolin bland de andra ämnen som finns i solrosfrön. Tryptofan, finns även i pumpafrön; Det kan hjälpa till att minska stress, ångest och depression. Kolin, å andra sidan, kan stödja ökande hjärnfunktioner, särskilt genom att hjälpa till att förbättra minnet. Med denna rika kombination av örter, vitaminer och mineraler framstår solrosfrön som en överraskande näringsrik mat.
