Medical Park Trabzon Hospital Specialist för gynekologi och sjukdomar Op.Dr. Barış Vurallı varnade för vikten av att använda fiskolja under graviditeten och sa: "Omega 3-fettsyror, som är rikligt med fiskolja, är avgörande för tillväxt och utveckling. Eftersom omega 3-fettsyror inte kan produceras av vår kropp måste de erhållas utifrån mat och droger som fiskolja.
Notera att mängden omega 3 vanligtvis tas i mindre än behovet, säger Dr. Vurallı sa: "Mängden Omega 3 vi tar i dagens typiska kost är i allmänhet mindre än vi behöver. De viktigaste Omega 3-fettsyrorna är EPA (eikosapentaensyra) och DHA (Doxahexaensyra). Studier har visat att dessa fettsyror har unika fördelar. EPA är viktigt vid bildandet av hjärtat och cirkulationssystemet, immunförsvaret och inflammatorisk respons. DHA har viktiga effekter på hjärnans, ögonen och nervvävnadens hälsa.
Varför är Omega 3 viktigt?
För att förklara varför Omega 3 är viktigt, säger Dr. Vurallı sa: "Adekvat omega 3-intag är nödvändigt för en balanserad produktion av prostaglandiner, som liknar hormoner. Prostaglandiner har fysiologiska effekter på många ställen i vår kropp, såsom reglering av blodtryck, nervsystemets funktion, blodpropp, inflammation och allergisk reaktion, njurar och matsmältningsfunktioner samt produktion av andra hormoner. Beroende på strukturen hos fettsyror som tas med mat, produceras vissa typer av prostaglandiner mer. Dessa prostaglandiner, som inte kan produceras ordentligt i vår kropp, kan orsaka sjukdomar. Omega3-fettsyror förhindrar bildandet av hjärtsjukdomar genom att öka produktionen av nyttiga prostaglandiner, stödja våra kognitiva funktioner som minne och reglera de inflammatoriska reaktionerna i vår kropp.
Fördelar med omega 3-fettsyror för gravida kvinnor
Dr. Vurallı sa, "Tyvärr, på grund av dagens matvanor, är mängden omega 3 vi får från maten ganska otillräcklig. Spädbarn i livmodern använder omega 3-fettsyrorna som finns i mamman för utveckling av hjärnvävnad, så behovet av omega 3-fettsyror ökar. Omega 3-fettsyror har också positiva effekter på graviditeten. När EPA- och DHA-konsumtionen ökar minskar möjligheten till för tidig födsel, risken för havandeskapsförgiftning minskar och det har positiva effekter för att öka vikten på barnet som ska födas. Risken för depression hos mammor ökar med omega 3-brist. Denna situation visas som en orsak till att förlossningsdepression är svårare och varar längre hos mammor som föder barn med täta mellanrum. Tyvärr är de flesta kvinnor inte tillräckligt informerade om fördelarna med konsumtion av fiskolja under graviditeten och efter förlossningen.
Är konsumtion av fiskolja säker?
Ge information om säkerheten för fiskolja under graviditet, Dr. ”Färsk fiskkonsumtion kan innehålla miljögifter som kvicksilver, beroende på i vilken miljö fisken lever. Vid produktion av kvalitetsfiskolja elimineras sådana oönskade gifter genom avancerade raffineringsprocesser. Av denna anledning är konsumtion av fiskolja under graviditeten säkrare än konsumtion av färsk fisk.
Om ämnet "Vilken fiskolja bör konsumeras", sa Vurallı: "Högkvalitativ fiskolja ska inte lukta fisk och inte smaka fisk. Det är nödvändigt att undvika att konsumera produkter som har en kraftig fiskig smak eller som använder konstgjorda smakämnen för att undertrycka denna lukt. Vissa fiskoljor kommer från torsklevervävnad. Dessa typer av fiskoljor kan innehålla vissa vitaminer och giftiga ämnen. Av denna anledning bör fiskoljor som innehåller ytterligare vitaminer som vitamin A och vitamin D inte föredras.
