Hur mycket sömn är för mycket sömn?
Först och främst måste vi titta på hur många timmars sömn vi kallar överdriven. Enligt experter bör vuxna sova minst 7 till 9 timmar om dagen. Men om 7-9 timmars sömn inte räcker och du känner dig sömnig, om du sover mer än 10 timmar kan du ha "hypersomni".
Vad är hypersomni (överdriven sömnighet)?
Det finns två huvudfaktorer som påverkar hypersomni, även känd som överdriven sömnighet: Depression och låg socioekonomisk status.
Symtom på hypersomni:
-Sover mer än 9 timmar varje natt
-Tvingar att gå upp ur sängen på morgonen
-fokusproblem
– Att vara ständigt dåsig
Biverkningar av hypersomni:
1. Diabetes
Enligt forskning utlöser inte tillräckligt med sömn eller för mycket sömn typ 2-diabetes.
2. Huvudvärk
Många tror att för lite sömn ger huvudvärk, men för mycket sömn belastar också hjärnan för mycket och orsakar huvudvärk.
3. Smärta ökar
En stillasittande livsstil utlöser många typer av smärta, till exempel ryggsmärtor. Om du tillbringar mycket tid i sängen och inte rör dig tillräckligt kan du få ont i hela kroppen.
4. Förvirring eller dåsighet
Studier visar att kognitiva prestationer hos vuxna toppar med 7 timmars sömn om dagen, men avtar med mindre eller mer sömn.
5. Viktuppgång
Liksom depression går viktuppgång och överdriven sömn också hand i hand.
Rosa Granatäpple Special
