Orhan sa: "När vi är stressade är vårt organ som lugnar oss "Tymuskörteln", eller mer allmänt känd som "trostavlan" (den linsstora körtelstrukturen mellan våra två bröst) genom att kombinera vår tumme, mitten och pekfinger, och du kan komma ifrån stressen genom att slå hårt 8 gånger.
Medan de psykologiska trakasserierna (mobbning) som arbetsgivaren tillämpar på personalen ofta skrämmer de anställda, menar experter att särskilt de kvinnliga anställda kan övervinna negativiteterna på egen hand med vissa tekniker som de kommer att använda.
Klinisk psykolog Gülşah Sam Orhan, grundare av HelpA Academy:
"Öva övningen 'creed board' mot mobbning"
"Lugna dig själv med andningsövningar när du är väldigt arg"
"Medan obotlig ilska påverkar din energi, kan du må bättre genom att förlåta den andra personen"
Medan de psykologiska trakasserierna (mobbning) som arbetsgivaren tillämpar på personalen ofta skrämmer de anställda, menar experter att särskilt de kvinnliga anställda kan övervinna negativiteterna på egen hand med vissa tekniker som de kommer att använda.
Om att mobbning, vilket innebär psykiskt våld och trakasserier, är ett problem som många personal upplever, oavsett offentlig eller privat sektor, rapporterade HelpA Academys grundare, klinisk psykolog Gülşah Sam Orhan att mobbningsincidenter, ibland upp till uppsägning, har negativa effekter på alla anställda, men särskilt på kvinnor. Orhan uppgav att denna dåliga psykologiska process kan övervinnas med vissa tekniker som ska tillämpas av anställda som blir förödmjukade, förolämpade, verbalt och psykologiskt trakasserade av arbetsgivaren.
Orhan noterade att ett "gudomligt" organ i mänsklig anatomi, vars syfte inte är känt så mycket förrän nu, hjälper i stressiga stunder, sa Orhan: "Vårt organ som lugnar oss när vi är stressade är 'Tymuskörteln' eller mer allmänt känd som 'troendenämnd'. När området vibreras med övningen som kallas 'Pi-Ki', bekämpar det stressen i kroppen och ger lindring från negativa effekter inom några minuter. Du kan komma bort från stress genom att slå hårt i linsstorleken mellan våra två bröst 8 gånger genom att kombinera tummen, långfingret och pekfingret.”
Orhan uppgav att att gå till en lugn plats efter psykiskt våld med andningsteknik, som är en av de äldsta metoderna för ilska kontroll, och ta 8 snabba andetag genom att stänga först höger och sedan vänster näsborre kommer också att lugna ilskan, "Också, det är också möjligt att blunda och föreställa sig att ingen av dessa kommer att finnas i ditt liv efter 5 år. Det är det bästa sättet att motivera dig själv.”
Vatten kommer att lindra dig från stress.
Gülşah Sam Orhan sa att att ha ett föremål som innehåller vatten på skrivbordet har en läkande effekt för att återhämta sig på kort tid under stress, och sa:
"Klockan kan vara en prydnadsväxt, ett litet akvarium eller till och med ett glasföremål fyllt med vatten. I ditt mest flammande tillstånd, titta på denna källa i 2 minuter och ta djupa andetag. Du kommer att märka att du lugnar ner dig och mår bättre. Dessutom, när du är ensam i slutet av dagen efter argument, upprepa namnet på personen som gjorde dig upprörd och upprepa meningen "Jag förlåter dig och frigör mitt sinne" många gånger. Försök att övertyga ditt undermedvetna, du kommer att se att du kommer att känna dig som en fågel nästa dag.”
