Från Institutionen för obstetrik och gynekologi, Op. Dr. Emine Barın gav information om smärta i ländryggen och försiktighetsåtgärder som skulle vidtas under graviditet. De vanligaste smärtorna under graviditeten är de som orsakas av spänningar eller avslappning av muskler och leder runt bäckenet eller i ländryggen. Båda dessa kan vara tillsammans. Ländryggssmärta som ses under denna period kan uppstå på grund av biomekaniska, hormonella, vaskulära eller andra orsaker. Förekomsten av ländryggssmärta under graviditeten är mellan 40-60%. Men 15-20 procent av dessa fall har ländryggssmärtor som är tillräckligt allvarliga för att påverka vardagen.
De med en stor ländrygg är mer benägna att få smärta.
Studier visar att de som har en stor midjegrop före graviditeten är benägna att få ont i ländryggen under graviditeten. För mycket viktökning på kort tid kan orsaka smärta i ländryggen. Tillväxt i livmodern under graviditeten kan orsaka smärta genom att orsaka obalans i styrka mellan mag- och ryggmusklerna eller vikten av den förstorade livmodern som direkt orsakar tryck. Under graviditeten observeras en ökning av serumnivåerna av relaxin, östrogen och progesteron. En hög nivå av relaxin kan orsaka ledavslappning, och östrogen kan bidra till utvecklingen av ländryggssmärta genom att öka effekten av relaxin.
Den förstorade livmodern kan orsaka kompression på stora kärl som aorta, och ischemi och metabolisk störning kan orsaka ländryggssmärta. Utöver dessa kan även arbete och psykologiska faktorer orsaka smärta i ländryggen. Tillfällig osteoporos i höften eller omgivande skelett (särskilt hos gravida kvinnor med D-vitaminbrist, uppmjukning och frakturer i benen på grund av ökad brist), muskelbristning kan också orsaka smärta.
Orsaker till ryggsmärtor under graviditeten
Ländryggssmärta hos gravida kvinnor börjar vanligtvis i mitten av graviditeten (4:e-6:e månaden). Eftersom de främsta orsakerna till smärta i ländryggen intensifieras under dessa månader. Dessa är listade enligt följande:
– Livmodern blir tung och drar kroppen framåt genom att byta tyngdpunkt
- Gå upp i vikt
- Posturala störningar på grund av graviditet
- Lossning av midjelederna på grund av ökade hormoner under denna period.
Eftersom de faktorer som orsakar ländryggssmärta kommer att öka mer mot slutet av graviditeten, blir ländryggssmärtan värre under de senaste månaderna. Men mild ländryggssmärta kan ses hos vissa blivande mammor under de första månaderna av graviditeten. Om ländryggssmärtor är mycket svåra under de första månaderna av graviditeten bör man överväga att det kan finnas en annan orsak än graviditet (som diskbråck) och en utvärdering bör göras i denna riktning.
De med ryggradssjukdomar bör vara särskilt försiktiga.
Hos de allra flesta blivande mammor är det vanligtvis 4:e-6:e graviditetsveckan. Eftersom ländryggssmärtan som ses under månaderna för det mesta är borta efter förlossningen; Det ses som ett oundvikligt klagomål om graviditet av obstetriker. Det är vanligare hos dem som går upp i övervikt under graviditeten, har sjukdomar i ryggraden, har flera graviditeter och tidigare har diskbråck.
Om smärta i ländryggen åtföljs av smärta i ljumsken och blödning...
Under de första dagarna av graviditeten kan vissa gravida kvinnor uppleva smärta i ländryggen. Detta kan uppstå på grund av ökade hormoner. Under de första 3 månaderna av graviditeten kan ryggsmärta orsakad av den växande livmodern och hormoner betraktas som en risk för missfall hos gravida kvinnor och kan orsaka ångest. I allmänhet följer smärta i ländryggen med ljumsksmärtor om det finns risk för missfall. Vaginal blödning åtföljs ofta av smärta eller senare.
Ryggsmärtor under de sista 3 månaderna av graviditeten kan vara ett tecken på för tidig födsel. Under den senaste månaden kan smärta i ländryggen förväxlas med förlossningsvärk. En läkare måste konsulteras för att urskilja detta.
Se till att få experthjälp
Risken för att utveckla diskbråck ökar något under graviditeten. Men ännu viktigare, bråck som normalt inte skulle orsaka smärta i ländrygg och ben kan orsaka smärta i ländryggen på grund av graviditet. Bensmärta hos gravida kvinnor utvecklas på grund av direkt tryck på nervrötter eller reflekterad smärta. Dessutom kan smärta till följd av tryck på nerverna även ses till följd av ischemi (kärltryck) på nerverna. Under de sista tre månaderna av graviditeten kan smärta i benen uppstå som ett resultat av trycket från den tunga livmodern på artärerna och venerna. I detta fall bör tester relaterade till cirkulationsstörning begäras. Livmoderns tryck på urinledarna kan orsaka allvarliga hälsoproblem och bör aldrig försummas.
Överväg dessa förslag för att minska ryggsmärtor
Även om att vara vältränad före graviditeten och ha starka mag- och ryggmuskler minskar risken för ländryggssmärta; minskar inte smärta runt höfter och bäcken. Relaxinhormonutsöndring är mer hos vissa människor. Detta hormon ökar smärtan i dessa områden. Att tillbringa graviditetsperioden mer bekvämt;
– Försök att inte gå upp för mycket i vikt.
- Få i dig tillräckligt med D-vitamin och kalcium.
– Stå inte stilla under långa stunder, gå ofta.
- Upprätthåll en korrekt kroppshållning för att minska spänningar och påfrestningar på dina muskler.
- Vila ofta under dagen. Byt position ofta när du sitter. Använd en ländkudde när du sitter i en stol.
– Undvik att sova på rygg om ryggen gör mer ont på natten. Ligg på sidan och stöd magen med en kudde.
- Undvik rörelser som tröttar ut dina höfter och nedre rygg.
- Försök att slappna av i musklerna genom att sätta ett steg under ena foten när du sitter och står länge.
- Öva andnings- och avslappningsövningar.
- Undvik att bära höga klackar.
– Du kan bära en midjekorsett under överinseende av en läkare.
– När du har mycket ont kan du fortfarande använda medicin under överinseende av en läkare.
