Det finns många frågetecken hos blivande mammor under graviditeten. Frågor som hur ska jag äta och vilka övningar jag ska göra är förvirrande. Det finns många saker som måste göras för mammans och barnets hälsa under graviditeten. Men glöm inte att göra och inte göra.
Obstetrik och gynekologispecialist Op. Dr. Tamer Sözen berättade vad man inte skulle göra under graviditeten.
• Strumpor eller strumpbyxor som inte omsluter magen och som inte pressar livmodern bör föredras. För som ett resultat av tryck kan många gravida kvinnor ha svårt att andas när de arbetar, går eller till och med pratar.
• Det är nödvändigt att undvika platser med överdriven värme som turkiskt bad, bastu, spa. Eftersom höga temperaturvärden kan orsaka teratogena effekter som kan orsaka funktionshinder, särskilt under de första 3 månaderna av barnets organutveckling.
• För mycket kaffe eller te bör inte drickas. Särskilt koffeinet i kaffe kan vara ganska skadligt för gravida kvinnor. Du kan dricka ett turkiskt kaffe eller filterkaffe om dagen. Koffeinfritt kaffe kan konsumeras lättare. Te (inklusive fruktte) kan drickas hur mycket som helst, förutsatt att det inte överdrivs.
Konceptet "du ska äta för två" är extremt fel. Denna situation skadar moderns och barnets hälsa och gör det svårt att kontrollera vikten. Den ideala viktökningen under graviditeten är 12 kg.
• Blivande mammor ska inte använda alkohol och cigaretter. Rökning kan orsaka tillväxthämning eller missfall och för tidig födsel. Om det tas på ett alkoholberoende sätt kan det orsaka fetalt alkoholsyndrom.
• Träning bör inte utföras utan att konsultera en professionell. Istället hjälper promenader eller simning den gravida att sova bättre och bygga upp uthållighet och motståndskraft.
• Processad mat (korv, salami, snabbsoppa, chips, godis...) och okokta delikatessprodukter bör inte heller konsumeras.
• Att försumma att dricka vatten är ett av de största misstagen. Fostervattnet som barnet befinner sig i är en struktur som hela tiden förnyar sig. Även om dricksvatten inte ökar fostervattnet, bör fördelarna med mervärde övervägas. Om möjligt är det nödvändigt att konsumera 2,5 liter vatten per dag.
• Under graviditeten bör mamman undvika för mycket socker och godis. Överskott av socker, beroende på graviditetsdiabetes, kan orsaka missfall, spädbarnsdöd och orsaka en ökning av barnets födelsevikt, vilket tvingar mamman under förlossningen.
• Svettning och flytningar ökar på grund av graviditet. Att ta ett bad varje dag slappnar därför av den blivande mamman och ger hygien.
