Kolesterol är ett oljigt ämne som finns i cellerna och blodcirkulationen hos alla däggdjur, inklusive människor, och som är nödvändigt för alla däggdjur.
Vad är HDL-kolesterol?
HDL står för hög densitet av lipoproteiner. Det betyder bra kolesterol. Detta beror på att det tar överskottet av kolesterol i vävnaderna och metaboliserar det och transporterar det till levern för att avlägsnas från kroppen. HDL är en förkortning för en medicinsk term. Dess expansion kallas högdensitetslipoprotein.
LDL står för låg densitet av lipoproteiner. Detta tillstånd kallas dåligt kolesterol. Ansamlingen av kolesterol i artärerna i människokroppen orsakas av nivån av LDL.
Hur mycket bör HDL-kolesterol vara?
Hos normala människor skiljer sig HDL-kolesterolvärdena hos män och kvinnor. Hos män betyder under 40 mg/dl att HDL-kolesterolvärdet är lågt. HDL-kolesterolvärde mellan 40 mg/dl och 60 mg/dl betyder bra. HDL-kolesterolvärde på 60 mg/dl och över betyder bättre.
HDL-kolesterolvärden hos kvinnor, å andra sidan, betyder att HDL-kolesterolvärden under 50 mg/dl är låga. HDL-kolesterolvärde mellan 50 mg/dl och 60 mg/dl betyder bra. HDL-kolesterolvärde på 60 mg/dl och över betyder mycket bra.
Orsaker till höjd och låg
Personer med lågt HDL riskerar att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Om det inte finns tillräckligt med HDL i kroppen kan kolesterol inte avlägsnas från blodet, vilket orsakar förhårdnader och plackbildning i artärerna. Orsakerna till lågt HDL-kolesterol listas nedan.
- Oregelbundenhet i näring
- gå upp i övervikt
- Obehandlad diabetes
– Att inte göra fysisk aktivitet
- Genetiska faktorer
- Biverkningar av vissa läkemedel som används
Högt HDL är inget som folk ska oroa sig för. Denna situation är bra för människors hälsa. En hög HDL-nivå innebär att människor har mycket god hjärthälsa. Om HDL-nivån är för hög uppstår en förträngning av de intravaskulära väggarna. Men inga studier har hittats om orsaken till detta.
Vad du ska göra i låg HDL
– Träning bör göras mellan 30 minuter och 60 minuter vissa dagar i veckan.
Tobaksbruk sänker kolesterolnivåerna. Av denna anledning bör rökning sluta.
– För att kolesterolnivån ska vara i gott skick måste vikten kontrolleras. Dessutom, förutom dess effekt på HDL-nivån, medför övervikt många sjukdomar, särskilt hjärtat.
