Dr. Hasan İnsel
Vår kropp försöker bli av med den plötsliga höga värmen som orsakas av stress, pinsamhet eller ångest genom att vidga blodkärlen nära hudens yta. Detta orsakar rodnad i ansiktet hos vissa människor. Spola efter träning, en varm dusch eller sex är en normal reaktion, så länge det inte är överdrivet. Förtäring av alkohol, varma drycker, mycket kryddiga rätter eller mononatriumglutamat som finns i vissa färdigrätter och restaurangmåltider kan orsaka rodnad.
Kan förekomma under graviditet
Det finns andra specifika orsaker till ansiktsrodnad hos kvinnor. Till exempel kan förändrade hormonnivåer i kroppen och en ökning av blodvolymen under graviditeten orsaka enstaka rodnad. Under klimakteriet kan den gradvisa minskningen av östrogenhormonet visa sig med attacker av ansiktsrodnad.
Allt som orsakar en ökning av kroppstemperaturen, såsom infektionsrelaterad feber, exponering för mycket kalla eller varma temperaturer och solbränna kan resultera i rodnad. Även om dessa triggers kan påverka vissa människor, kanske de inte. Det finns också en familjär egenskap hos ansiktsrodnad. Så mycket att rodnad är vanligt hos många medlemmar i vissa familjer. Många kroniska sjukdomar, från diabetes till hjärtproblem, och vissa störningar i den överaktiva sköldkörteln eller endokrina körtlarna, vissa tumörer, kan orsaka rodnad.
Om ansiktsrodnaden återkommer ofta eller plötsligt börjar märkas bör du rådfråga din läkare, endast din läkare kan säga om detta är ett normalt tillstånd eller orsakat av annan orsak. Vissa hudsjukdomar kan också orsaka rodnad i ansiktet. Till exempel kan ett fjärilsliknande utslag på båda sidor av näsan tyda på en viss hudsjukdom, och din läkare hjälper dig med detta.
Vi ska inte glömma att ansiktsrodnad också kan vara en bieffekt av vissa mediciner vi tar. Vissa mediciner relaterade till det kardiovaskulära systemet, såsom mediciner för högt blodtryck, kan orsaka rodnad. En vanlig reaktion på niacin, ett B-vitamin som används i höga doser för att sänka högt kolesterol, är rodnad.
Se upp för dessa
I sådana fall är det bäst att rådfråga din läkare och agera i enlighet med hans rekommendationer för att förstå om värmevallningar är normala eller orsakade av annan orsak.
Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa mot dina värmevallningar:
Rökning, alkohol och stress är försvårande faktorer för värmevallningar. De kan förhindra eller minska värmevallningar genom att undvika dessa riskfaktorer, träna regelbundet och äta bra.
Du kan också minska värmevallningar med rytmiska andningsövningar som hjälper dig att slappna av.
Välj kalla drycker istället för varma drycker.
Ät små och frekventa måltider, så producerar din kropp mindre värme än stora måltider.
Ät mat med låg fetthalt och fiberrik mat.
Rök inte.
Dra ner på kaffet.
Drick inte eller begränsa alkohol.
Håll din kropp sval.
Håll din omgivning sval eller använd en fläkt.
Bär saker som du kan ta av vid behov i flera lager.
Välj naturliga tyger som bomull eller siden.
Täck inte för mycket när du sover, använd tunna överdrag.
Minska din stress, få professionell hjälp om det behövs.
Träna regelbundet.
Lär dig avslappningstekniker som yoga eller biofeedback.
Värmevallningar effektiva före eller efter klimakteriet
Ett annat irriterande problem, som rodnad, är värmevallningar. De flesta kvinnor (mer än hälften) upplever vad som kallas värmevallningar före eller efter klimakteriet då östrogennivåerna minskar. Hos vissa kvinnor kan värmevallningar återkomma många gånger på en dag.
Även om det är obehagligt, är värmevallningar i klimakteriet faktiskt inte ett symptom på ett medicinskt problem, utan ett svar på kroppens naturliga hormonella förändringar, om de inte är överdrivna. Värmevallningar försvinner ofta inom de första eller två åren efter klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker till en låg nivå. Om värmevallningar påverkar din sömn eller ditt dagliga liv, bör en åtgärd sökas, i så fall hjälper din läkare dig.
Värmevallningar kan vara särskilt allvarliga hos kvinnor som har gått igenom klimakteriet som ett resultat av kemoterapi, antiöstrogenbehandling för bröstcancer eller kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna.
