Ruccolasalladsrecept är väldigt enkelt att göra och är bland de första bland hälsosamma salladsrecept. Om du säger att du gillar att konsumera sallader på sommaren och vintern, kan du prova ruccolasalladsreceptet, särskilt på vintern. Om du inte har provat receptet på ruccolasallad, som har en mängd fördelar för vår hälsa, kan du ta en titt på receptet på ruccolasallad nedan.
Recept på ruccolasallad
Material
- 1 knippe ruccola
- 2 kvistar vårlök
- Ananas granatäpple
- 2 tomater
- Citron juice
- Granatäppelsirap
- Salt
Serveringsförslag: Du kan servera den genom att strö valnötter på den.
Hur gör man ruccolasallad?
Skär den buntade ruccolan i enskilda bitar och tvätta noggrant. Bryt sedan upp ruccolan med händerna. Ta ruccolan som du har skurit ner i salladsskålen. Skiva sedan 2 tomater och lägg dem i salladen. Tillsätt den skivade löken och granatäpplet du skurit i frön till din sallad. Du kan lägga till citron, granatäppelsirap och salt till receptet på ruccolasallad efter din smak. Smaklig måltid.
De som konsumerar ruccola med fisk, se upp!
Ruccolasallad konsumeras särskilt till fiskrätter. Experter rekommenderar dock inte att konsumera ruccola med fiskrätter. Osteoporos, populärt känd som "benförlust", kan orsaka allvarliga frakturer och svår smärta i ryggraden, höfterna och handlederna om de inte behandlas. Därför är det mycket viktigt att undvika faktorer som orsakar benförlust. Ett sätt är att inte äta ruccola med fisk! Närings- och dietspecialist Kamuran Diğdem Özkahya varnar för att det höga järninnehållet i ruccola minskar upptaget av kalcium när det äts med fisk, och säger: "Var därför försiktig med att inte äta ruccola med det, så att kalcium i små fiskar som kan konsumeras med ben används av kroppen."
