Gröna smoothies, som vi har sett ofta på senare tid, har blivit en mycket föredragen dryck. Du kan konsumera dessa drycker, som är oumbärliga speciellt för dem som detoxar eftersom de håller dig mätt och läcker, vare sig på morgonen eller mellan måltiderna.
Ingredienser för recept 1:
näve spenat
3 knippen persilja
1 urkärnat grönt äpple
1 stjälkselleri
saft av 1 citron
1 gurka
Ett glas vatten
1 tsk riven ingefära eller en halv tsk ingefärapulver
Förberedelse för:
-Häll dessa ingredienser i en mixer tills du får en slät, bra mix.
Du kan göra denna process lättare genom att tillsätta ett halvt glas vatten.
Ingredienser till det andra receptet:
2 nävar spenat
1 gurka
Ett halvt knippe persilja
saft av 1 citron
2 flaskor naturligt mineralvatten med äppelsmak
Förberedelse för:
– Pressa spenat, gurka och persilja med en juicepress.
- Tillsätt citronsaft och mineralvatten med äppelsmak och blanda.
-Dela upp i serveringsglas och servera utan att vänta.
Ingredienser till det tredje receptet:
3 gröna äpplen
200 gr. spenat
5 gr. sked färsk ingefära
4 matskedar yoghurt
En halv kopp bryggt grönt te
1 tesked honung
Förberedelse för:
- Efter att ha bryggt grönt teblad i varmt vatten, sila och ställ åt sidan för att svalna.
-Häll yoghurt, honung, bladspenat, bitar av ingefära och bryggt grönt te i en mixer.
-Dela äpplena i 4 delar och ta bort kärnorna och tillsätt dem en och en, med hjälp av skalade gröna äppelskivor, och passera alla ingredienser genom mixern en kort stund tills de är lite klumpiga.
Smaklig måltid.
