Batuhan Seyit Öneroğlu, som väger 133 kilo i Denizli, tappade 48 kilogram utan operation på en kort period av 7 månader tack vare den behandling som dietist Cemile Gül tillämpade. Cemile Gül, en 19-årig ung man och dietist som nu väger 85 kilo, berättade om dietprocessen, före och efter. Här är Batuhan Seyit Öneroğlus viktminskningsresa som kommer att inspirera många människor med viktproblem...
Varför bestämde du dig för att gå ner i vikt?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Jag hade svårt att andas och gå. Jag trodde att jag var överviktig för min ålder och läkarna sa till mig att om det fortsätter så här kan alla möjliga sjukdomar uppstå. Dessutom passade inget jag hade på mig, jag kunde inte hitta kläder till mig själv när jag gick till butikerna. Så jag bestämde mig för att gå på en diet för att nå mina hälsosamma och idealiska kroppsmått.
Hur fungerade dietprocessen? Vad gjorde han för att gå ner i vikt förutom dieten?
Dietist Cemile Gul: Batuhan uppgav att han ville använda viktminskningsläkemedel eller operera magsäcken innan han började dieten. Jag förklarade att sådana metoder inte är permanenta metoder för att gå ner i vikt, och att en hälsosam kost bör anpassas till livet.
Först och främst, eftersom han var överviktig för sin ålder, hänvisade jag honom till inre sjukdomar för kontroll av hans blodvärden och hormonstatus. Sedan bestämde jag fett-muskel-vätska-förhållandet i hans kropp. Jag utvärderade fettförlusten i kroppen genom att spåra vikten varje vecka och jag gjorde ändringar i kosten.
De första 5 månaderna tillämpade vi bara dietterapi. På grund av hennes övervikt var hennes ben belastade. Om vi börjar idrotta kan besvär som andnöd och smärta i lederna uppstå. Av denna anledning säker
Efter att ha gått ner i vikt från fettmassa, rekommenderade jag 1 mattplats i veckan och 2 dagar i veckan sport under de senaste 2 månaderna för att nå det ideala muskelförhållandet i kroppen.
Vi slutade gå ner i vikt genom att öka kosten de senaste 2 veckorna. Vi avslutade vårt dietäventyr efter att jag lärde Batuhan, som nådde det ideala fett-muskel-vätska-förhållandet, den sista förslagstabellen som passar hans livsstil och reglerna för undvikande.
Hur gav han upp de saker han älskade så mycket? Har de haft små utflykter?
Dietist Cemile Gul: Efter en bra passform i 1 månad observerade jag hetsätning och nattätningssyndrom, som vi kallar "Binge-Eating", igen under 2:a månaden på grund av sömnstörningar.
Jag lärde mig maten han åt okontrollerat och gav dem som belöning genom att ange portionsstorleken i hans kost varje vecka. När han specificerade åtgärden utan förbud anpassade han sig till kosten igen. Batuhan blev mer motiverad när han såg att han gick ner i vikt och fick positiva reaktioner från sin omgivning.
Vad är hemligheten med att gå ner så mycket i vikt på så kort tid?
Dietist Cemile Gul: Alla har en åsikt när det gäller att gå ner i vikt. Eller så presenteras metoder för kortsiktig viktminskning genom media. Men vi vet att dessa metoder inte leder till en långsiktig lösning. Okontrollerad viktökning börjar med andra ord med attacker nästa månad, vanligtvis genom att skära ner allt och gå ner 10-15 kg per månad. Dessutom håravfall, rynkor på huden, blekhet, anemi, glömska m.m. symtom uppstår.
Målet för oss dietister är inte att nå målet på kort väg. Det är för att bestämma personens blodvärden och hormonella status och för att säkerställa att de har en hälsosam kost genom att portionera maten de gillar och lämpar sig för måltidstider.
Vad har förändrats i ditt liv efter att ha gått ner i vikt? När känner du skillnaden mellan ditt tidigare jag och ditt nuvarande tillstånd som mest?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Förut hade jag svårt att andas och gå. Inget jag hade på mig passade mig, jag kunde inte hitta kläder till mig själv. När jag gick upp i vikt blev mina rörelser begränsade, och när mina rörelser var begränsade gick jag upp mer i vikt.
Nu känner jag mig lättare och lugnare. När det blev lättare försvann min andnöd, sömnproblem, kort sagt, alla möjliga besvär. Jag saknar den lugna sömnen mest. Det är bra att jag träffade Cemile Hanım.
Hur känner du dig när du köper kläder i din nya kropp?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım sa åt mig att inte handla förrän jag når min idealvikt. Innan jag gick ner i vikt, när jag vägde 133 kg, bar jag 3XL, eller storlek 58. Nu bär jag storlek 36-40. Jag kan inte dölja min förvåning varje gång jag ska shoppa, jag är väldigt glad.
Vad ska hon göra för att inte gå upp i vikt igen?
Dietist Cemile Gul: Han hade tillämpat många dieter tidigare, gjort för många restriktioner på måltider och sedan visat attacker av aggression. Batuhan förstod nu vikten av mättnad vid måltider.
Han lärde sig nödvändigheten av att fly under de förhållanden som lärts ut. Jag är säker på att han inte vill gå tillbaka till sitt gamla ohälsosamma liv och har gjort de beteenden han lärt sig till ett sätt att leva. Så länge han är uppmärksam på de rekommenderade reglerna kommer han alltid att behålla sin hälsosamma vikt.
Vilken typ av kostprogram följer han nu?
Dietist Cemile Gul: 3 måltider om dagen. Det diversifierar mellanmålen på de sätt som lärs ut. Han tränar 2 dagar i veckan. Han dricker 3 liter vatten på träningsdagarna och minst 2 liter andra dagar. Han portionerar maten han vill komma undan med genom att räkna kolhydrater.
Duygu Bay / PembeNar Special
