Om du inte vill använda droger för hälsoproblem i matsmältningssystemet bör du prova naturliga sätt. Här är naturliga livsmedel som är fördelaktiga för din mage och tarmsystem:
Mat som hjälper magvänlig matsmältning:
Ris: Fiberhalten i oraffinerat ris är mycket hög. Personer med problem som diarré, illamående och halsbränna rekommenderas att äta mat som innehåller ris. Att dricka vattnet som riset kokas i kommer också att vara en lösning på diarré.
maskros grön: Denna växt, som är mycket rik på C-vitamin, är ett näringsämne som renar blodet och hjälper matsmältningen.
Solros: Solros är en växt som gör sig ett namn med sina protein-, fosfor-, kalium- och Omega-6-värden.
Linolja: Linfrö och linolja stärker immunförsvaret, reglerar kolesterol och blodtryck. Lin, som hjälper till att rengöra tarmarna, hjälper maten att smältas snabbare.
Vitlök: Inom kinesisk medicin är vitlök en ört som används mot smittsam diarré, kronisk hosta, astma, matsmältningsbesvär, hudutslag och uppblåst mage.
Indisk saffran: Med de antiseptiska och antitoxinegenskaper som indiskt saffran har, hjälper det tarmarna att återgå till normal funktion.
Banan: Bananer är mycket effektiva för personer som lider av diarré. Det är också ett hjälpnäringsämne i de nyttiga bakterierna i tarmarna. Regelbunden konsumtion av bananer minskar risken för cancer med hälften. Bananer tros också minska risken för stroke.
Basilika: Basilika, som är mycket effektivt mot infektioner, har också en lindrande effekt. Basilika rekommenderas vid förkylning, influensa, hosta, diarré, artrit, stress och matförgiftning.
5 botemedel mot matsmältningsbesvär
Matsmältningsbesvär, som orsakar spänningar i buken, en obehaglig mättnadskänsla under och efter måltider, eller smärta och sveda i övre delen av magen, är vanligare hos rökare, gravida kvinnor och överviktiga.
Du kan dock enkelt bota matsmältningsbesvär med huskurer. Enligt nyheterna i tidningen Reader's Digest, här är behandlingarna för matsmältningsbesvär som du kan applicera med ingredienserna hemma:
1. Tugga fyrdubbla frön: Dessa fröblandningar bekämpar matsmältningsbesvär genom att ta bort överflödig gas från matsmältningskanalen. Ta 1 tsk vardera fänkål, dill, anis och karamankummin och blanda dem. När matsmältningsbesvär börjar efter att ha ätit mycket kryddig eller fet mat, ta en halv tesked av denna blandning och tugga den.
2. Lite mynta eller kamomill: Att dricka en kopp av ett av dessa örtteer kommer snabbt att lindra känslan av matsmältningsbesvär. Släpp bara en påse mynta eller kamomill i en kopp varmt vatten och låt den vila i 10 minuter innan du dricker.
3. Drick detta före en måltid: Prova den här metoden om du är överdrivet förtjust i mat som du vet kommer att göra din mage sämre. Tillsätt 1 tsk honung och 1 tsk äppelcidervinäger till ett glas varmt vatten en halvtimme före en måltid och drick det.
4. Prova lite bakpulver: Ta 1 tesked bakpulver i ett glas vatten, pressa några droppar citronsaft och drick det. Om din mage är mycket sur, neutraliserar denna lösning magsyra och hjälper till att läka smärtsamma gaser.
Varning: I mycket sällsynta fall har bakpulver varit känt att spricka i magen och orsaka bristning. Pressa därför först citronsaft i vattnet för att få bort det mesta av gasen.
5. Ät ingefära: Ingefära, som säljs i stormarknader, apotek eller örtmediciner som torkad eller sötad, är också mycket bra mot mindre magsmärtor hos barn. Du kan ta 2-3 bitar ingefära, som har en fantastisk smak för din matsmältningsbesvär, och tugga den i munnen.
Pumpkin Healing Resurs
Pumpa innehåller många av de mest kraftfulla antioxidanterna som är skyddande mot Alzheimers, för tidigt åldrande och cancer, och förhindrar att kroppen "rostar". Experter hävdar att pumpa är en utmärkt mat för både ögon- och hjärnhälsa, och betonar att pumpa har många fördelar för mage och tarmar med sin lättsmältbarhet. (AA)
Magvänligt: Banan och broccoli
Forskare som undersökte effekten av fruktköttet från grönsaker och frukter mot passage av skadliga bakterier in i cellerna i matsmältningssystemet, observerade att fibrerna i en stor banan och broccoli av "grobladbanan" var mycket fördelaktiga. Genom att fastställa att dessa fibrer är fördelaktiga mot Crohns, en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom med symtom som diarré och buksmärtor, sa forskarna: "Vi blev också förvånade över hur broccoli och banan stödjer det naturliga försvarssystemet mot det inflammatoriska tillståndet hos Crohns patienter. "
För lever och mage, ät definitivt körsbär!
Cherrys sura syster surkörsbär innehåller höga halter av betakaroten, kraftfulla antioxidanter som vitamin C och E. Experter säger att att dricka ett glas körsbärsjuice om dagen uppfyller det dagliga antioxidantbehovet, säger experter: "Körsbär hjälper magen och levern att fungera regelbundet."
Vad ska man tänka på vid halsbränna?
Halsbränna känns före, under eller två till tre timmar efter en måltid. Mat bereds för att kunna skickas till tarmarna genom att genomgå de första förändringarna i magen som ett krav på matsmältningsfunktionen. Medan magen utför denna funktion, stimulerar den sekretionscellerna i den nedre delen av membranet som täcker dess inre yta för att säkerställa det nödvändiga utbytet av näringsämnen. En obalans som uppstår vid denna tidpunkt orsakar en mycket sur miljö och magens oförmåga att skydda sig, vilket orsakar en brännande känsla.
Förläng måltidstiden
Lägg mer tid på att äta. Ät utan brådska, sitta vid bordet, inte stå upp. Att äta i all hast skadar magens arbete. Ta mer tid för dig själv och förvandla ätandet till ett nöje snarare än en nödvändighet. Att ta små tuggor i munnen hjälper magen att producera sekretet som behövs för matsmältningen lättare. Tugga bett länge. Detta säkerställer att du inte känner dig uppsvälld och tung i magen.
Gå upp innan du är helt nöjd
Res dig från bordet innan du är mätt. Eftersom magen är en tom påse expanderar magen hela tiden när maten vi tuggar medan vi äter når hit. Det är naturligt att höra en brännande känsla om du sitter för hårt med bältet. Tänk på en full plastpåse. Knyt ett rep hårt i mitten som ett bälte. Väskan dras åt höger eller vänster eller hänger ner. Magen är densamma... Ät därför med måtta.
Det bör gå minst 3 timmar mellan sömn och måltid
Gör inte gommen frestelser direkt efter kvällsmåltiden. Annars skulle magen jobba hela natten och blir trött. Det bör gå minst tre timmar mellan middag och sömn. Så gå och lägg dig minst 3 timmar efter att ha ätit. Ligg inte på höger sida när du sover på natten. Eftersom maten kommer in i magsäcken från höger sida kan maten du äter inte smältas tillräckligt och en brännande känsla kan uppstå i magröret.
Om du behöver böja dig ner efter att ha ätit, böj på knäna. Annars kan magen inte fungera ordentligt.
För varm eller kall mat och dryck kan skada magsaften. Se därför till att maten och drycken är varma.
Håll dig borta från cigaretter. Lägg dig inte ner efter en måltid. Kom ihåg att magsaft inte gillar det horisontella läget och den brännande känslan kan komma upp till munnen genom magsäcken.
Håll dig borta från dessa
Håll stekt mat som inte är lätt att smälta och fet mat borta från ditt bord. Ät inte tungt fett, övergrädd eller såser. Choklad orsakar en brännande känsla genom att skada den känsliga magen på grund av de höga doser av fett och koffein den innehåller. Eftersom mjölkchoklad är farligare än mörk choklad, som innehåller mindre fett, bör chokladälskare i allmänhet föredra den mjölkfria. Koffeinhaltiga drycker är mycket skadliga för magen. Drycker som kaffe, te och cola tröttar ut den känsliga magen. Om du lider av halsbränna och inte klarar dig utan kaffe, välj koffeinfritt kaffe. Drick mindre kolsyrade drycker och sura fruktjuicer. Undvik soppor tillagade med buljong. Men drick inte de andra sopporna varma. Vänta tills det blir varmt. Alkohol ökar den brännande känslan i magen, håll dig borta från alkohol. Rå lök och rå frukt är också faktorer som ökar magsyran.
Blomkål: Kokt blomkål kan bota alla problem genom att skydda magen från syraangrepp. Gefarnatosubstansen i sitt innehåll används som råvara för magsårsmedicin.
Potatis: Rå potatisjuice är ett naturligt botemedel mot halsbränna. Skala potatisen och pressa saften i en fruktpress. Drick det blandat med vatten, morotsjuice eller sellerijuice.
Äppelcidervinäger: Du kan använda äppelcidervinäger i sallader.
Mineral vatten : Det neutraliserar det mesta av magsyran. Det kan drickas efter måltider.
Spenat: Ånga eller koka spenaten. Ät dess färska blad som sallad.
Olivolja : När den används rå, minskar den uppehållstiden för mat i magen och ökar utsöndringen av galla för matsmältningen av fetter.
Baljväxter: Det bioflavionidämne som finns i bönor, ärtor och linser ökar magsäckens skyddande uppgift.
Banan: Det är en av frukterna som älskar magen. Att äta en banan mellan måltiderna kan eliminera den brännande känslan i magen. Bananer, ökar också produktionen av magenzymer och celler.
Rostat bröd: Det torkar överskottssyra som utsöndras av magen och lindrar den brännande känslan.
Lakrits: Ett kraftfullt magskydd och vän. Enligt nyare studier minskar det för mycket försurning i magen.
Naturläkemedel mot halsbränna
Halsbränna är en mycket vanlig sjukdom som drabbar många människor mellan 20 och 50 år. Halsbränna känns före, under eller två till tre timmar efter en måltid. Mat bereds för att skickas till tarmarna genom att genomgå de första förändringarna i magen som ett krav på matsmältningsfunktionen. Medan magen utför denna funktion, stimulerar den sekretionscellerna i den nedre delen av membranet som täcker dess inre yta för att säkerställa det nödvändiga utbytet av näringsämnen. En obalans som uppstår vid denna tidpunkt orsakar en mycket sur miljö och magens oförmåga att skydda sig, vilket orsakar en brännande känsla.
Förläng måltidstiden
Lägg mer tid på att äta. Ät utan brådska, sitta vid bordet, inte stå upp. Att äta i all hast skadar magens arbete. Ta mer tid för dig själv och förvandla ätandet till ett nöje snarare än en nödvändighet.
Att ta små tuggor i munnen hjälper magen att producera sekretet som behövs för matsmältningen lättare. Tugga betten länge. Detta säkerställer att du inte känner dig uppsvälld och tung i magen.
Gå upp innan du är helt nöjd
Res dig från bordet innan du är mätt. Eftersom magen är en tom påse expanderar magen hela tiden när maten vi tuggar medan vi äter når hit. Det är naturligt att höra en brännande känsla om du sitter för hårt med bältet. Tänk på en full plastpåse. Knyt ett rep hårt i mitten som ett bälte. Väskan dras åt höger eller vänster eller hänger ner. Magen är densamma... Ät därför med måtta.
Det bör gå minst 3 timmar mellan sömn och måltid
Gör inte gommen frestelser direkt efter kvällsmåltiden. Annars skulle magen jobba hela natten och blir trött. Det bör gå minst tre timmar mellan middag och sömn. Så gå och lägg dig minst 3 timmar efter att ha ätit. Ligg inte på höger sida när du sover på natten. Eftersom maten kommer in i magsäcken från höger sida kan maten du äter inte smältas tillräckligt och en brännande känsla kan uppstå i magröret.
Om du behöver böja dig ner efter att ha ätit, böj på knäna. Annars kan magen inte fungera ordentligt. För varm eller kall mat och dryck kan skada magsaften. Se därför till att maten och dryckerna är varma. Lägg dig inte ner efter en måltid. Kom ihåg att magsaft inte gillar det horisontella läget och den brännande känslan kan komma upp till munnen genom magsäcken.
Håll dig borta från dessa
Håll stekt mat som inte är lätt att smälta och fet mat borta från ditt bord. Ät inte tungt fett, övergrädd eller såser. Choklad orsakar en brännande känsla genom att skada den känsliga magen på grund av de höga doser fett och koffein den innehåller. Eftersom mjölkchoklad är farligare än mörk choklad, som innehåller mindre fett, bör chokladälskare i allmänhet föredra den mjölkfria.
Koffeinhaltiga drycker är mycket skadliga för magen. Drycker som kaffe, te och cola tröttar ut den känsliga magen. Om du lider av halsbränna och inte klarar dig utan kaffe, välj koffeinfritt kaffe.
Drick mindre kolsyrade drycker och sura fruktjuicer. Undvik soppor tillagade med buljong. Men drick inte de andra sopporna varma. Vänta tills det blir varmt. Rå lök och rå frukt är också faktorer som ökar magsyran.
Blomkål: Kokt blomkål kan bota alla problem genom att skydda magen från syraangrepp. Gefarnatosubstansen i sitt innehåll används som råvara för magsårsmedicin.
Potatis: Rå potatisjuice är ett naturligt botemedel mot halsbränna. Skala potatisen och pressa saften i en fruktpress. Drick det blandat med vatten, morotsjuice eller sellerijuice.
Äppelcidervinäger: Du kan använda äppelcidervinäger i sallader.
Mineral vatten : Det neutraliserar det mesta av magsyran.Det kan drickas efter måltider. Spenat: Ånga eller koka spenaten. Ät dess färska blad som sallad. Olivolja: När den används rå, minskar den varaktigheten av maten i magen och ökar utsöndringen av galla för matsmältningen av fetter. Baljväxter: Den bioflavionidsubstans som finns i bönor, ärtor och linser ökar magsäckens skyddsuppgift.
Banan: Det är en av frukterna som älskar magen. Att äta en banan mellan måltiderna kan eliminera den brännande känslan i magen. Banan ökar också produktionen av magenzymer och celler Rostat bröd: Den torkar överskottssyran som utsöndras av magen och lindrar den brännande känslan Lakrits: Ett starkt magskydd och vän. Enligt nyare studier minskar det för mycket försurning i magen.
Mineral vatten: Bra för hud och mage
Istanbuls universitet, Istanbuls medicinska fakultet, Institutionen för medicinsk ekologi och hydroklimatologi, föreläsare och ordförande för International Medical Climatology Union, Prof. Dr. Zeki Karagülle rådde dem att konsumera mineralvatten.
Karagülle förklarade att speciellt bikarbonat, sulfat, klorit, kalcium, magnesium, fluorit, järn och natriummineraler utsöndras från kroppen vid svettning, och förklarade att mineralvatten är mycket användbart för dess återhämtning. Karagülle påpekade att mineralvatten naturligt innehåller de mineraler som kroppen behöver, och sa att det dagliga vattenbehovet för en normal vuxen är 2,5 liter. De föreslog att 1 liter av denna mängd skulle tas som mineralvatten.
MAGSYRATRYCK
På grund av det höga bikarbonatinnehållet i mineralvattnet har det funktionen att undertrycka överskottet av magsyra vid magsjukdomar med överskott av syra, brännande och försurande.
ANVÄNDBART FÖR HUDEN
Karagülle konstaterade att mineralvatten har en uppfriskande och föryngrande effekt på huden när det appliceras externt, såväl som fördelarna med att dricka det, och noterade att mineralvatten har många fördelar när det gäller hälsosam fullgörande av kroppsfunktioner, från hjärthälsa till stark benstrukturbildning.
Mineralvatten, som är fördelaktigt för att tillgodose de ökande mineralbehoven (som magnesium, kalcium, fluor och natrium) under växande ålder, graviditet och hög ålder, stödjer matsmältningssystemet och utsöndringssystemets funktioner tack vare de sulfat- och bikarbonatjoner det innehåller .
Kummin: Vän av mage och tarm
Kummin, som har en viktig plats i det turkiska köket, ger en naturlig lösning på många åkommor, särskilt mag- och tarmgas.
Çukurova University (CU) Medicinska fakulteten Chef för avdelningen för endokrinologi och metabola sjukdomar Prof. Dr. Tamer Tetiker konstaterade att spiskummin, liksom många kryddor, inte bara ger smak till rätterna, utan också bidrar positivt till kroppens ämnesomsättning på grund av substanserna i dess sammansättning.
Människor kan säkra sin hälsa genom att konsumera sådana kryddor utan att få någon metabol sjukdom. När det gäller kummins egenskaper ger det en naturlig lösning på många åkommor, inklusive tarmgas.
De smärtlindrande egenskaperna hos spiskummin, som har en viktig plats i det indiska och mexikanska köket, nämns. Kineserna har också använt denna krydda i traditionell medicin för uppblåst mage och gasbesvär i flera år. Den blodsockersänkande effekten av spiskummin nämns också i studier på möss.
Kummin minimerar känslan av gaser och täthet i mage och tarmar orsakade av mat med bulgur. Kummin har även en urindrivande, nervstimulerande, aptitretande och svettande effekt.
FÖR BABYAR
Mag- och tarmgasbesvär förvärras under graviditeten. Kummin kan användas under denna period. Det kan också användas vid matsmältningsbesvär hos spädbarn och barn. För mammor som ammar sina barn bör de särskilt använda spiskummin. Eftersom den gasbildande födan som mamman tar också går över i mjölken är besvären för barnet mer än besvären i mammans matsmältningssystem.
Professor, som varnade för att spiskummin kan orsaka obehag hos personer med känsliga magar, kallad irritation. Dr. Tetiker sa: "Av denna anledning bör spiskummin inte överdrivas, som i alla livsmedel. Bortsett från detta har spiskummin inga kända biverkningar."
KUMMIN
Kummin, som är av medelhavsursprung och från persiljefamiljen, produceras i centrala Anatolien, Eskişehir och Konya. Kumminväxten, som blir upp till 15-60 centimeter, blommar i vita och rosa färger i form av paraplyer på sommaren.
När dessa blommor mognar ger de gulbruna frön som en krydda som kallas spiskummin. Kumminväxten, som gillar soliga och delvis skuggade platser och väldränerade jordar, förökas av frön som sås på sen vår.
Recept på halsbränna
Experter råder dem som lider av halsbränna att vara uppmärksamma på maten de konsumerar. Experter konstaterade att livsmedel som underlättar matsmältningen och minskar den brännande känslan bör föredras; Han ger följande råd: Ät först och främst små och täta måltider, ät långsamt och tugga ordentligt. Till exempel skyddar kokt blomkål magen från syraangrepp.
Du kan äta kål rå och som sallad. Rå potatisjuice är ett naturligt botemedel mot halsbränna. Se också till att din mat och dryck inte är för varm eller för kall. Använd inte åtsittande bälten som ökar buktrycket. Lägg dig inte ner direkt efter måltider.
Hur lindra halsbränna?
Om du lider av halsbränna bör du vara uppmärksam på din mat, du ska inte glömma maten som underlättar matsmältningen och minskar den brännande känslan.Halsbränna är ett problem som vi alla klagar på då och då. Det är dock möjligt att minska detta problem genom att uppmärksamma vissa punkter. Först och främst, ät lite och ofta, ät långsamt, tugga gott. Se till att din mat och dryck inte är för varm eller för kall. Använd inte åtsittande bälten som ökar buktrycket. Lägg dig inte ner direkt efter måltider. Undvik alkohol och cigaretter så mycket som möjligt.
VAD KAN DU ÄTA?
Blomkål: Kokt blomkål skyddar magen från syraangrepp. Kål: Ät hellre kål rå. Skär i tunna strimlor och gör en sallad. Potatis: Rå potatisjuice är ett naturligt botemedel mot halsbränna. Skala potatisen och pressa saften i en fruktpress. Blanda det med vatten, morotsjuice eller sellerijuice och drick.
Äppelcidervinäger: Använd äppelcidervinäger i sallader eller aptitretare. Mineralvatten: Det neutraliserar det mesta av magsyran.
Spenat: Ånga eller koka spenaten. Ät dess färska blad som sallad. Olivolja: När den används rå, minskar den uppehållstiden för mat i magen och ökar utsöndringen av galla för matsmältningen av fetter. Banan: Det är en av frukterna som älskar magen. Att äta en banan mellan måltiderna kan eliminera den brännande känslan i magen. Bananer, ökar också produktionen av magenzymer och celler. Stekt bröd: Det tar bort den brännande känslan genom att torka överskottssyran som utsöndras av magen.
Sura drycker skyddar magen
Resultaten av forskningen, där 10 mänskliga försökspersoner användes, avslöjade att sura drycker skadar tandköttet, tungan, munnen och matstrupen och är fördelaktiga för magslemhinnan. Sura drycker orsakar DNA och cellproliferation i mun, tänder och matstrupe på grund av överskottet av syra i dem, men eftersom det ökar prostaglandinämnet, som är magsäckens beskyddare, skyddar det magen och orsakar inte sår, i motsats till vad som är känt.
