Kokosolja, som hör till de senaste årens favoriter, är en hälsosam och naturlig olja med sin frukt. Många kulturer idag och runt om i världen har använt kokosolja för att främja hälsa, försköna sig själva och laga traditionella rätter.
Kokosolja påstås också hjälpa viktminskning, trots mycket begränsade studier som visar att den skyddar mot Alzheimers. Men forskning om kokosolja är fortfarande kontroversiell. Även om det finns många olika faktorer bland dess fördelar, från att förbättra hjärthälsa till njurfunktion, är det användbart att känna till dess biverkningar och skador. Så, vad är skadorna av kokosolja?
Kokosolja anses vara säker när den tas oralt eller korrekt appliceras på huden.
Ökar kolesterol och vikt
Eftersom kokosolja har en hög halt av mättat fett, finns det bevis för att när den tas i överskott kan den öka vikten och kolesterolnivåerna. Dessa fynd har dock inte bevisats vetenskapligt ännu.
Graviditet och amning
Kokosolja är säker för gravida och ammande kvinnor när den används i den mängd som krävs. Det är dock inte säkert att använda ytterligare. Om du är gravid och ammar är det hälsosammast att använda i rätt mängd.
Diarré om det tas för mycket
Kokosolja tas oralt mot bakterieinfektioner, men denna överföring av bakterier kan orsaka kortvariga biverkningar. Det viktigaste symtomet är diarré.
acne
När kokosolja appliceras i ansiktet innehåller den laurinsyra, som dödar de bakterier som normalt orsakar akne. Detta inträffar dock när huden inte är överdrivet fet. Om du har fet hud kan du få akne.
allergier
Om du är känslig för kokosolja kan det orsaka allergier. Symtom inkluderar illamående, eksem, kräkningar, anafylaxi.
huvudvärk
De som detoxar med kokosolja kan uppleva huvudvärk. Detta sker som ett resultat av nedbrytning av svampar av medelkedjiga fettsyror, och de toxiner som blir över från svamparna i blodet kan orsaka huvudvärk.
Slutligen innehåller båda oljorna, växtbaserade eller inte, mättat fett. Kokosolja, i synnerhet, har mer mättat fett. Till exempel, medan detta förhållande är 63 procent i smör, är detta förhållande 87 procent i kokosolja.
