Enligt forskningen är 07:00 på morgonen, till skillnad från vad man vet, en lämplig tid för frukost, inte sport. Klockan 09:00 är kroppen stark och lämplig för träning. Bästa tiden för sport är 16.00.
06.00 Organismen vaknar med utsöndring av kortison. Denna kropp för att vakna upp tecken förbereda sig långsamt. Ämnesomsättningen aktiveras, energi och protein är redo att servera för dagens arbete.
07:00 Kroppen fortfarande svag. Undvik att sporta. Du belastar hjärtat och cirkulationen i onödan. Ät frukost istället för sport, matsmältningen fungerar perfekt vid denna timme.
08:00 är den timme då libido är som högst. För mycket hormon utsöndras. Detsamma gäller för rökare. Frukostcigaretter drar ihop venerna mer än någonsin tidigare.
09.00 Timmen då kroppen är pigg och stark. Om du ska få en injektion för någon sjukdom är det här rätt tidpunkt. Biverkningar av injektionen som feber och svullnad ses sällan, kroppen blir mer motståndskraftig mot röntgenstrålar. Life Fitness Academy Specialist Özgür Güngör konstaterar att om tid skapas är sport som ska utövas under dessa timmar en tidszon där hög effektivitet kommer att uppnås utan att trötta hjärtat.
10.00 Dags för organismen att vakna och säga 'jag är här'. För energisk, kroppen har sin högsta temperatur. Så är vår effektivitet. "Korttidsminnet" är bra. En viktig detalj: Infarkthändelser är vanliga mellan 10.00 och 12.00.
NÄR VI ÄR REDO ATT SVARA
11.00 En tid då kroppen är i full form och programmerad att vara produktiv. Hjärtat och cirkulationen är så kraftiga att ett hjärtfel kan förbises vid undersökningar. Lyhördheten är hög, speciellt kalkyl- och matteläxor kan lösas enkelt och bra, utan svårighet.
12.00 vilotid. Uppmärksamheten minskar och människor är dåsiga. Mängden syra i magen ökar och blodflödet till hjärnan minskar. Eftersom blod används av magen för att stödja matsmältningsorganen. Enligt statistik är infarkt mindre vanligt med en hastighet av 30% hos personer som kan sova vid middagstid.
13.00 Kroppen faller ur form. Produktiviteten sjunker 20 % under dagsgenomsnittet. Alla organ fungerar på den lägsta nivån, endast gallan är aktiv för att smälta lunchen.
14.00 Vi är slutkörda. För att blodtrycket och hormonnivåerna minskar. Den mest bekväma mötestiden för dem som är rädda för tandläkaren. För vid denna timme känns smärtan mindre. Lokalbedövningen fortsätter under lång tid (30 min.).
VÄLKOMMEN ENERGI
15.00 Energin kommer tillbaka, minnet är i full form. Den andra produktivitetsperioden börjar, men mindre än på morgonen.
16.00 Den bästa timmen för idrott. Blodtryck och cirkulation är mycket bra. Life Fitness Academy Specialist Özgür Güngör konstaterar att dessa timmar är idealiska perioder som inte belastar kroppen, speciellt för de som tränar tungt.
17.00 Organernas aktivitet är på högsta nivå. Styrkan ökar, syre förbrukas, njurar och urinblåsa jobbar hårt. När naglar och hår växer snabbast. Mängden syra i magen ökar. Framåt klockan 17.00 ökar risken för magblödningar.
18.00 är den perfekta tiden för middag. Bukspottkörteln är särskilt aktiv vid denna tidpunkt.
19.00 Blodtryck och puls blir trögt. Var därför försiktig med läkemedel som sänker blodtrycket, de kan vara farliga. Effekten av antidepressiva medel är också större vid denna timme.
20.00 Fetthalten i levern sjunker och det smutsiga blodet rinner till hjärtat mer än någonsin tidigare. De med allergier och astma bör ta sin medicin vid denna tidpunkt. Effekten är omedelbart synlig. Även om antibiotika tas i små doser är deras effekter på högsta nivå.
VI SKÄR MATEN
21.00 Matsmältningsorganens dagliga uppgift tar slut. Allt som kommer in förblir osmält i magen fram till morgonen, och detta är mycket farligt. De återstående rätterna angriper slemhinnan i tarmkanalen.
22.00 Vita blodkroppar, som är kroppens polis, aktiveras. Rökare se upp! Efter denna tid blir kroppen av med gifter som nikotin väldigt hårt.
23.00 Organismen stoppar utsöndringen av stresshormonet som är aktivt under hela dagen. Vi lugnar oss och slappnar av. Enligt experter är det ingen skada att träna sent, men du måste genomföra dina övningar 3 timmar innan du går och lägger dig.
DRÖM SÖTT
24.00 Under sömnen arbetar hudcellerna oavbrutet och delar sig oftare än på dagtid. Den första drömfasen, inom en halvtimme börjar vi drömma.
01.00 Avkastningen är som lägst. De som arbetar vid denna timme kan göra misstag, uppmärksamheten minskar, eftersom kroppen programmerar sig att sova.
02.00 Förare akta sig: Synen försvagas, reaktionerna saktar ner, olyckor händer mycket vid denna timme.
03.00 Den mörkaste fasen av både kroppen och själen. Utsöndringen av hormonet melatonin gör den lat och instabil. Antalet personer som begår självmord ökar.
04.00 Vi får energi av stresshormonet. Infarktattacker sker mycket mellan 04.00 och 06.00; eftersom blodtrycket stiger rejält och venerna sträcks ut. Dessa timmar är också de timmar som är mest benägna att föda.
05.00 Stresshormonet aktiverar oss och ökar till 6 gånger dagtidsvärdet. Vår kropp agerar och den förlorade energin kommer tillbaka igen. Kom, en ny dag börjar.
