Vi delar med oss av ett recept på pintoböngryta som du enkelt kan göra hemma. Börja förbereda ingredienserna till rödböngryta, som du kan servera som förrätt eller servera som huvudrätt vid sidan av dina måltider. 1 portion pintobönor med olivolja motsvarar cirka 415 kalorier. Du kan göra pilaff med olivolja röda kidneybönor, eller fyllda paprika kommer att vara trevligt med dina olivolja kidneybönor. Så, hur gör man kidneyböngryta? Här är receptet på gryta med röda bönor...
Hur gör man kidneybönor?
För att göra en perfekt gryta med röda bönor, koka kidneybönor i en tryckkokare kommer att spara tid och hjälpa dig att laga det lättare. Här är ingredienserna till pintobönorna...
Material:
-500 g färska kidneybönor
- Ett halvt glas olivolja
-1 lök
-1 medelstor potatis
-1 morot
-2 matskedar tomatpuré
-1 tsk socker
-2-3 vitlöksklyftor
-Salt
Hur görs det?
-Ta först kidneybönorna i en kastrull, tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka dem, koka dem i 10 minuter och rinna av vattnet.
– Å andra sidan, hacka löken till mat och börja koka i en gryta med ett halvt glas vatten.
-Efter att löken mjuknat, tillsätt olivolja och tillsätt först tomatpurén, sedan potatisen du skär i tärningar, moroten du skär i tunna ringar och vitlöken som du skär fint.
Efter stekning i olja i 2 minuter, tillsätt socker, salt och 1 glas kokande vatten och koka potatis och morötter i 5 minuter.
-Tillsätt sedan kidneybönorna och kolla vattnet, är det för lågt kan du tillsätta lite mer kokande vatten.
- Koka upp grytan på låg värme med locket stängt tills potatisen och morötterna är kokta. Glöm inte att kolla vattnet så att botten av grytan inte fastnar.
Smaklig måltid.
