Många människor har knäckt nacken när de vaknar eller efter att ha varit i samma position under en längre tid. Det är möjligt att känna sprickor inte bara i nacken utan även i delar av kroppen som fingerleder, tår och under ryggen. Så, vad är anledningen till det knäckande ljudet? Finns det några biverkningar av att spricka nacken? Är det säkert att knäcka nacken?
Låt oss först undersöka vad som orsakar det sprakande ljudet. Halsområdet består av leder och som i andra leder finns det en vätska i vår hals som smörjer lederna och hindrar dem från att skava mot varandra. Denna vätska är känd som ledvätska. Ledvätska finns i en kapsel mellan två leder. När du vill ha en knäppning sträcks din nacke åt sidan. Denna rörelse sträcker också ut kapseln som innehåller den smörjande ledvätskan och ökar följaktligen dess volym. Trycket är omvänt proportionellt mot volymen. Som vi kan förstå av denna lilla vetenskapspåminnelse, när kapseln fylld med ledvätska i nacken sträcker sig och ökar i volym, kommer trycket inuti att minska. Det finns många olika lösta gaser i ledvätskan. När trycket i kapseln minskar förvandlas dessa lösta gaser till bubblor. Att lägga på lite mer tryck får dessa gasbubblor att spricka, och vi hör ofta det behagliga poppande ljudet.
Nu verkar det som en ganska enkel process. Vi möter denna situation i många delar av kroppen, oavsett om vi gör det medvetet eller omedvetet. När många frågar om det är okej att knäcka knogarna är svaret att de inte borde. Vad sägs om att knäcka nacken?
Är det säkert att knäcka nacken?
Du har antagligen ägnat lång tid åt att vänja dig vid att nacken spricker, men det där knastret från din nacke är tröstande men också oroande. Först och främst är ljudet du hör en "spricka", många liknande ljud som vi vet betyder kommande dåliga nyheter.
Det finns två vanliga skolor av halssprickor. De som närmar sig ämnet positivt hävdar att sprickbildning kan uppstå även om vi inte gör det medvetet, det är en väldigt naturlig process som hjälper nacken att röra sig fritt genom att minska tryck och stelhet i nacken. Det är därför många människor med nacksmärta går till certifierade massageproffs för att knäcka nacken och gå därifrån med en känsla av lättnad.
De som stöder den andra skolan hävdar dock att det kan finnas många negativa effekter och risker som kan utvecklas på grund av nacksprickor. Det är känt att mycket frekventa halssprickor kan leda till försvagning av nacken, tillsammans med senor och ledband som håller ihop lederna. Försvagade ligament och senor kan orsaka ett tillstånd där lederna lossnar som kallas överrörlighet. Uppluckringen av ryggradslederna och breddningen av rörelseomfånget medför risk för ledinflammation.
Risken för ledbesvär låter kanske inte tillräckligt skrämmande för dig, men det tros vara kopplat till stroke. Det är också känt att mycket frekventa halssprickor kan orsaka skador på nervartären som passerar genom halsen och för signaler till hjärnan. En liten blödning som kan uppstå i nerverna och koagulera och nå hjärnan kan få viktiga konsekvenser, inklusive förlamning. Även om sannolikheten för att detta inträffar är mycket låg, tror vi att "förlamning" är ett tillräckligt skrämmande resultat för att man kan sluta spricka nacken ofta.
Knäck nacken om du har en stel nacke du bara vill lindra
Nacksprickning är en metod som kan vara effektiv för att lindra nacksmärtor och stelhet. Men forskare har allvarliga reservationer mot att knäcka nacken för ofta. Så utan att göra det till en vana, knäck nacken bara när det verkligen är nödvändigt.
Nackbelastning
