B12 är ett viktigt vitamin som är nödvändigt för människokroppen. B12 kan syntetiseras i små mängder i tjocktarmen och tunntarmen.
Vad är vitamin B12?
Detta vattenlösliga vitamin förlorar sin funktion när det utsätts för hög värme. Vitamin B12 har många funktioner i kroppen. Det är också känt som kobalamin på grund av koboltmineralet det innehåller.
Vitamin B12 finns i levern hos en frisk person som cirka 2 mg. Dessutom lagras totalt 4 mg, 2 milligram, i andra kroppsdelar. Det är ett vitamin med låg lagringsmängd. På grund av denna funktion är det en av de rekommenderade vitaminerna som ska tas dagligen.
Hur mycket vitamin B12 bör du ha?
Vitamin B12 är nödvändigt för att centrala nervsystemet ska fungera effektivt. Det är viktigt att vitamin B12-värdet, som bör finnas i en frisk människokropp, är på de nivåer som krävs. Följaktligen bör det rimliga förhållandet mellan B12 vara i intervallet 500 - 700.
Kobolt, som finns i innehållet av vitamin B12, är bland de mest olika och viktigaste vitaminerna i människokroppen. Vitamin B12 skiljer sig från andra vitaminer när det gäller kobolthalt. Om vitamin B12 är under normala värden;
- Svaghet
- Inflammatorisk känsla i foten
- depressiva rörelser,
- Sjukdomar av att lättare få sjukdomar,
– Det kan finnas allvarliga hälsoproblem som anemi.
Orsaker till höjd och låg
Genom att konsumera mat som innehåller vitamin B12 kan kroppens behov av vitamin B12 tillgodoses. Dessutom är det möjligt att tillgodose detta behov med vitamin B12-piller. Vissa tillstånd kan dock orsaka höga nivåer av vitamin B12. Enligt det här;
- Att ta vitamin B12-tillskott utan läkares rekommendation,
- Konsumera livsmedel som innehåller B12 i stora mängder,
- Njursjukdomar,
- Leversjukdomar som hepatit och cirros,
- Cancer,
- Olika blodsjukdomar, särskilt leukemi,
Vitamin B12-brist är sällsynt hos friska individer som äter djurfoder och inte har mag- eller tunntarmssjukdom. Vitamin B12-brist beror vanligtvis på absorptionsproblem eller bristande absorption. Enligt det här;
- Tarmens oförmåga att absorbera vitamin B12,
- Gastrectomy operation,
- Ålderns utveckling,
- Bukspottkörtelsjukdomar,
- Tunntarmsresektion,
- Whipples syndrom,
- Ökning av bakterier i tunntarmen,
- Parasiter,
- frätande ämne,
- HIV-infektion,
- Helicobacter pylori,
- Transkobalaminbrist,
- Perniciös anemi,
- oförklarlig anemi
- Vissa autoimmuna sjukdomar
- kronisk gastrit,
- Fenylkotinuri som inte kan kontrolleras tillräckligt,
- Zollinger Ellisons syndrom,
– I vissa fall kan faktorer och sjukdomar som lymfom och leversjukdom vara bland orsakerna till lågt B12.
