• Ammande mödrar måste vara mycket försiktiga med sin näring. Innehållet i maten passerar också över i mjölken.
• Vätskekonsumtion är viktig för ammande mödrar. Minst 2 liter vätska bör konsumeras per dag.
• Ammande mödrar bör konsumera färsk och naturlig mat. Konserverade och förpackade produkter bör undvikas så mycket som möjligt.
• Från födseln bör amning uppmuntras när och så ofta som barnet vill.
• Ammande mödrar bör vara uppmärksamma på användningen av droger. Vissa mediciner kanske inte är fördelaktiga för spädbarns hälsa. Det kan påverka mjölkproduktionen negativt.
• Det kan vara nödvändigt att dricka örtte som ökar bröstmjölken. (Som verbena, hibiskus, bockhornsklöver...)
• Munstyckena ska sugas jämnt. Om du suger för lite på en av dem minskar mjölkproduktionen och mjölkproduktionen kan upphöra i det bröstet.
•Rökning är ohälsosamt för ammande mammor som det är för varje person. Dessutom bör koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker som inte har något näringsvärde undvikas. Dessa drycker bör konsumeras så lite som möjligt.
•Röda/vita köttprodukter eller torkade baljväxter bör konsumeras för att tillgodose proteinbehovet vid varje måltid.
• Förutom att röka minskar även bröstmjölken att dricka mer myntte eller äta mynta.
• Det är lämpligare för ammande mödrar att använda jodiserat salt i sina måltider.
• Ammande mödrar bör få i sig cirka 500 kalorier extra energi per dag.
• Det blir ett bättre beteende att hålla sig borta från gasproducerande livsmedel under amningsperioden.
• Mat som ska ges till barnet före amning kommer att minska barnets mjölksugning. Detta kommer att påverka mjölkproduktionen negativt.
• Det bör konsumeras från alla livsmedelsgrupper (som kött, mjölk, spannmål...) i vissa proportioner varje dag.
•Enligt en studie har det observerats att när bebisar tillbringar en halvtimme efter födseln nakna på mammans bröst, blir moderns amning mer framgångsrik och bebisar får en längre amningsperiod.
• Det kommer att ses att mer mjölk kommer in när barnet får tillräckligt med bröstvävnad i munnen.
